Что делать если хочешь моря

Хочу на море. Навсегда. Как переехать на юг и что нужно об этом знать

Знакомый с детства рекламный лозунг «Если есть на свете рай, то это Краснодарский край» в этом году еще актуальнее. Запрет на международные перелеты сделал российский юг привлекательнее не только для туристов, но и для тех, кто наконец-то решился поменять жизнь в мегаполисе на море и теплую зиму. Рассказываем, что нужно знать и к чему быть готовым, если вы хотите переехать на юг?

1. Купить жилье выгоднее, чем ездить в отпуск

Статистика докладывает: в 2020 году россияне стали чаще покупать жилье на курортах. Журнал Forbes пишет, что в период карантина спрос на недвижимость в Краснодарском крае вырос на 6,8% по сравнению с данными прошлого года, а интерес к покупке — почти на 50%.

Почему? С одной стороны, удаленная работа и дистанционное образование убедили многих: работать и учиться можно из любой, в том числе и теплой точки страны. А если не видно разницы, и не нужно ходить в офис, почему бы не переехать жить к морю?

С другой, летний отдых за границей в этом году стал недоступен, хотя на него россияне обычно откладывали несколько месяцев и тратили порядка 100 000 рублей.

Конечно, можно тратиться на домашнее вино, чурчхелу и катание на банане в гостеприимном Сочи. Но отбросим шутки. Когда вы в последний раз проверяли цены на отели на российском юге?

Давайте посчитаем. Чтобы не трястись над каждой копейкой, а отдохнуть на уровне, к которому мы привыкли за рубежом, выберем вариант с бассейном и детской площадкой. Приличный отель в Сочи с трансфером от аэропорта и без питания обойдется в 120 000 рублей на двоих взрослых и ребенка. Апартаменты в чистом и красивом комплексе с бассейном чуть дешевле — 80 000 рублей. А если хочется, чтобы все было стильно и с кроватью размера king-size, будьте добры отдать 133 000. В окрестностях Сочи (например, в Лоо) цены ниже — в районе 60 000 рублей за номер и трехразовое питание. Примерно такие же цены в Анапе: 60-100 000 рублей. Но питание в отеле не всегда оказывается хорошим, а в обед вообще с пляжа уходить не хочется, значит добавляйте еще питание в кафе. Плюс развлечения, аттракционы, горячая кукуруза, холодные лимонады и местами платные лежаки.

Помним и про дорогу. Самолет на троих из Москвы до Сочинского аэропорта обойдется в среднем в 35-40 000 рублей (с учетом обратных рейсов), до Анапы примерно столько же. Купе в поезде будет стоить около 37-40 000.

То есть в среднем на отпуск в Сочи или Анапе у вас уйдет 150-200 000 рублей в зависимости от ваших запросов. Этих денег хватит на часть первоначального взноса за ипотеку на южную квартиру. А ведь такая недвижимость может стать и вторым домом и основным жильем. Да и отпуск рано или поздно закончится, а квартира останется. И будет дорожать с каждым годом.

2. Краснодарский край разный

Краснодарский край — огромный. Самые популярные для переезда города: Краснодар, Анапа, Новороссийск, Геленджик и Сочи.

• Краснодар — крупнейший деловой центр региона. Здесь кипит культурная жизнь и куча развлечений. Моря здесь поблизости нет. Чтобы добраться до побережья, придется потратить минимум три часа на машине.

• Новороссийск — портовый город и промышленный центр с развитой экономикой. В нем найдутся возможности для работы, но не будет атмосферы курортного морского города.

• Сочи — редкий пример места, где можно летом отдыхать на море, а зимой в горах. Но город не зря носит статус лидера по количеству туристов. Да, инфраструктура развита, но отсюда же высокие цены и обилие людей в высокие сезоны.

• Небольшой, но радушный Геленджик летом принимает до четырех миллионов человек, а вот зимой практически пустует. Так что жизнь тут будет волнообразная.

• Анапа — удобный для ПМЖ город: тут не так много летних туристов, как в Геленджике и Сочи, при этом более доступное жилье и разнообразнее рынок труда.

3. Плюсы и минусы переезда на юг

В качестве примера возьмем Анапу.

Климат. Краснодарский край — это мягкий климат с жарким солнечным летом и теплой зимой (которая на самом деле больше напоминает осень). Анапа расположена в субтропиках, здесь тепло и умеренно влажно, что делает ее привлекательнее Сочи: там дожди заряжают и летом.

Лето, весна и осень сухие и теплые, дожди бывают не часто и в основном зимой. Зимы тоже теплые: морозных дней не более 14-16 в сезон. Самые жаркие месяцы: июль и август (примерно 25-28 градусов), самые холодные — январь и февраль, (тут сибиряки плачут) +3-5 градусов.

Природа Анапы: буйство зелени, цветы круглый год, реликтовые самшитовые леса, реки. И все это природное богатство может стать вашей повседневностью, если вы продумано отнесетесь к выбору микрорайона для покупки квартиры. Например берег реки Сукко. Место расположено в удалении от курортной суеты и в окружении сосновых и можжевеловых рощ, а до моря рукой подать.

Да, мы не предлагаем вам покупать жилье непосредственно на побережье. Жить на побережье — значит окружить себя туристами. Постоянно жить в компании курортников сложно, поэтому выбор лучше остановить на микрорайонах, удаленных от пляжей. Тем более, что некоторые ЖК организуют для резидентов отдельный транспорт. К примеру, в ЖК Holiday House запустили бесплатные автобусы, на которых можно быстро добраться до ближайших пляжей.

Работа. Объективно, но факт: российский юг — не самое привлекательное место для построения карьеры, и Анапа не исключение. Самые востребованные специальности: медики, педагоги и воспитатели, работники агропромышленного комплекса и пищевых производств. Также в регионе постоянно требуются риэлторы и банковские сотрудники.

К объективным минусам местного трудоустройства стоит отнести и относительно низкую (особенно по сравнению со столичными регионами) заработную плату. Официальная статистика сообщает, что в среднем в крае платят примерно 37 000 рублей. И это совпадает с данными по многим другим городам. К примеру, в Нижнем Новгороде средняя зарплата 33 000 рублей, в Челябинске — 36 000 рублей, в Омске — 35 000 рублей.

Однако карантинные меры и возможность дистанционной работы многим дали возможность работать на удаленке. Поэтому для многих оценки рынка труда не несут в себе никакой пользы: они просто уезжают к морю работать там, где им будет комфортно.

Инфраструктура. С каждым годом российский юг становится все популярнее: сюда переезжают с семьями и детьми. Следствие такого бума: нехватка школ и детских садов. Проблема признается на официальном уровне: даже вице-губернатор назвала ее главной среди прочих. Но и тут все не так плохо, как кажется на первый взгляд, школы и саду тут строятся бешеными темпами: только к концу текущего года в Сочи, Краснодаре и Анапе планируют открыть 12 новых школ.

Уровень медицинского обслуживания отличается в зависимости от города и к этому нужно быть готовым. Все крупные лечебные учреждения сосредоточены в Краснодаре, наиболее современные и развитые санатории и курорты — в Сочи. В небольших городах (Геленджик, Анапа), как и везде по России, работают поликлиники, больницы и скорые помощи.

Одним словом, инфраструктура на юге развивается быстро и многие российские города этим темпам могут только позавидовать.

5. Найти деньги и выбрать жилье

Естестественно, чтобы купить квартиру, нужно найти деньги. Жилье на Юге стремительно дорожает с каждый годом. С 2017 года квартиры в новостройках подорожали на 49,8% (до 125 000 рублей за квадратный метр). В Анапе стоимость ниже: от 71 000 рублей.

Для примера возьмем жилой комплекс в экологически чистом районе, с бассейном и просторными квартирами Holiday House. Чтобы взять ипотеку на двухкомнатную квартиру с отделкой стоимостью 3,3 млн рублей, например, на 20 лет, можно пойти по одному из двух путей: воспользоваться льготной ставкой по госпрограмме 6,5% или взять обычную ипотеку в банке.

Если вы планируете покупку до ноября 2020 года, можно попасть в программу и получить процент значительно ниже привычных 8-9%. По программе первоначальный взнос составляет 20%. В нашем случае это 495 000 рублей. Зато ежемесячно придется платить всего 20 913 рублей. Если хотите взять ипотеку по обычной ставке, к примеру, 9%, на старте придется отдать 330 000 рублей, а после каждый месяц по 26 715. Сэкономленные на отмене отпуска деньги вполне могут положить начало своей квартире на море.

Все квартиры комплекса продаются уже с готовым ремонтом класса комфорт плюс. Обустроенные комнаты, ванная, кухня уже готовы к въезду жильцов. И не придется заниматься ремонтом и откладывать новоселье.

Покупка своей недвижимости еще и вариант пассивного заработка на будущее. Когда ипотека будет выплачена, вы сможете сдавать квартиру. Эксперты ЖК Holiday House подсчитали, что прибыль от аренды жилья на Юге в летние месяца доходит до 200 000 рублей.

Инвестиции в недвижимость востребованы всегда. Но в этом году у нас появилась возможность брать льготную ипотеку под 6,5% на новостройки. Если вы задумываетесь о вложении в недвижимость, посмотрите вебинар от специалистов ЖК Holiday House. 16 июля они расскажут как инвестировать в квартиры и ответят на все вопросы. Посмотрите бесплатный вебинар и оцените, подходят ли вам инвестиции в недвижимость.

Купить не только квартиру, но и круглогодичный доступ к воде и личный курорт прямо на выходе из подъезда — это реальность. Инфраструктура микрорайона Holiday House

выглядит словно дорогая и гостеприимная зарубежная гостиница. Помните то чувство, когда вам не хотелось уезжать из отпуска, а хотелось поселиться в отеле навсегда? Теперь уезжать и не придется

Очевидно, что русский юг меняется. Это уже не дикий неопытный туризм, как было лет 15-20 лет назад, и не скромный советский отдых, как во времена СССР. Сегодня города Краснодарского края: одни из самых перспективных и развивающихся в стране. Остается только наблюдать: какими станут Сочи, Анапа, Геленджик через 5-10 лет. Но определенно лучше делать это с балкона собственной квартиры, о покупке которой задуматься стоит уже сейчас.

Источник

Как отдохнуть, если денег очень мало

Я уже рассказывала о том, как съездить на море, если денег нет совсем . А теперь хочу поделиться советами с теми, у кого кое-какие сбережения на отпуск имеются, но их хватит, разве что на трехдневный отдых в санатории. Итак, читайте о том, как и на чем сэкономить, чтобы даже при небольших накоплениях отдохнуть как следует.

Горящие туры

Этот вариант подходит только тем, кто к датам не привязан вообще. Каждый день мониторьте предложения (лучше не у одного оператора, а сразу по максимуму, пользуясь такими сервисами как sletat и т.п.) по интересующим направлениям на ближайшие дни вылета. Велика вероятность, что удастся поймать тур по очень хорошей цене. Советую искать туры ежедневно, чтобы не пропустить, если какой-то туроператор выкинет предложение по бросовой цене.

На собственном опыте могу сказать, что эта метода работает не только с горящими турами. Мы несколько раз ездили отдыхать всей семьей (втроем) в отличные отели по цене в среднем на 50% ниже обычной. Просто потому, что я каждый день уделяла несколько минут на проверку актуальных предложений туроператоров. И как только появлялось что-то очень вкусное, тут же отправляла заявку на бронь.

Если вы привязаны к датам, по горящему туру тоже можно улететь. Но в такой ситуации вы рискуете вовсе остаться без отдыха, особенно в горячий сезон. Может оказаться, что на ваши даты так и не появится ничего дешевого.

Биржа сайта tourdom

Очень интересное место, если вы еще его не знаете, скорее берите на заметку. На бирже турдома туроператоры продают срочные горящие пакетные туры, горящие авиабилеты, предложения по раннему бронированию. Можно найти просто отличные по цене варианты как для самостоятельного отдыха, так и пакетные предложения.

Пока писала, специально заглянула на биржу. Из интересного: Греция за 9033 руб., Черногория за 10480 руб.

Другие способы размещения и передвижения

Можно отправиться в путешествие на автобусе. У Luxexpress регулярно бывают акции и распродажи, когда можно поймать ну очень дешевые билеты. Например, из Петербурга в Йыхви за 325 рублей, из Петербурга в Таллин за 690 рублей.

Остановиться можно бесплатно. О таких вариантах я рассказывала в отдельной статье . Если для вас это совсем экстрим, попробуйте более привычные варианты, но с непривычной подачей. Есть, например, такой аукцион — турбазар. Лоты от 1 рубля. Лоты представляют собой проживание в различных отелях разной продолжительностью. Конечно, на выходные или праздники торгуются много и шансов выиграть лот по очень дешевой цене мало. Но вот в будние дни шансы очень и очень велики.

Единственное, на турбазаре варианты только в России. Но есть же Крым и Краснодарский край — если хочется на море. А так — почему бы и в России не отдохнуть классно и дешево. Как вам, например, вариант — проживание в эко-отеле Туапсе на 3 дня за 9 рублей?

В-общем, я постаралась рассказать обо всех вариантах, которые мне знакомы. Надеюсь, это поможет вам спланировать свой недорогой, но классный отдых. Спасибо за «лайки» и подписки!

Источник

Почему хочется на море: 6 причин с точки зрения здоровья — какими витаминами заменить поездку?

Почему хочется на море: 6 причин с точки зрения здоровья — какими витаминами заменить поездку?

Ох, как же тоскливо смотреть за окно — что может быть хуже, чем сегодняшняя погода? Мокро, сколько, холодно, солнца не видно, пронизывающей ветер неприветливо шумит… У кого угодно настроение испортится!

Сейчас, как никогда, неистово хочется в тепло — к золотому песку, ласковому солнышку и, конечно, морю. Глубокому, синему, расслабляющему.

Но что делать, если ни времени, ни денег на поездку пока нет? А мы ответим: читать нашу статью!

На самом деле, желание уехать «на моря» имеет вполне конкретные физиологические и психологически причины, а значит, с ними можно справиться и на «суше».

Причины

На самом деле, даже такое привычное и неудивительное желание уехать куда-нибудь должно сигнализировать вам об определенных сложностях в жизни и здоровье. Кость Широкая собрала 5 самых распространенных и возможных.

Мы расскажем, как правильно действовать в том случае, если поездка или отдых ну никак не возможно, при этом не потратив кучу денег!

Проблемы с нервами

Увы, стресс и негативная реакция на него стала новой болезнью 21 века и неудивительно: жизнь сейчас настолько быстрая, что не каждый может справиться с таким ритмом. Соответственно, неврозы, неврастении, хроническая усталость и расстроенность нервов сейчас «популярны» как никогда.

Но почему нам хочется на мое? Дело в том, что людей от природы притягивают оттенки синего. Во всем мире этот цвет чаще всего называют любимым, причем он опережает своих ближайших конкурентов в 4 раза.

Как отмечает нейрохирург Амира Вокшур, «благодаря определенной длине волны синий цвет производит успокаивающий, расслабляющий и при этом тонизирующий эффект и, следовательно, вызывает позитивную эмоциональную реакцию. Механизм активации, запускаемый излучением с длиной волны синего цвета, можно сравнить с выбросом нейромедиаторов, вызывающих эйфорию и радость, ощущение вознаграждения и благополучия. А эти чувства, как известно, ассоциируются с действием дофамина».

В заключение Вокшур высказывает предположение, что способность синего цвета вызывать позитивные эмоции объясняется тем, что зарождение и эволюция человечества происходили на планете, где преобладают оттенки синего и голубого (воды и неба), а также близких к нему зеленого и цвета земли.

Другой исследователь, Николс, приводит в пример исследование (“Functional Neuroanatomy Associated with Natural and Urban Scenic Views in the Human Brain: 3.0T Functional MR Imaging”), которое показывает, как во время наблюдения за морем активируются участки мозга, ассоциируемые с уменьшением стресса, позитивным мышлением, эмоциональной стабильностью и большей эмпатией.

В этом же исследовании анализировали активность мозга при просмотре городских пейзажей — и они активировали области мозга, связанные со стрессом.

При этом среди картинок природы наибольший эффект давали именно изображения морского побережья. Вот в этом исследовании, (“Human Brain Activation in Response to Visual Stimulation with Rural and Urban Scenery Pictures: A Functional Magnetic Resonance Imaging Study») сравнивали реакцию мозга на различные картинки природы и изображения побережья наиболее эффективно активировали «систему поощрения» в мозгу — «участки мозга, насыщенные опиоидными рецепторами, которые создают ощущения хорошего настроения».

Вывод: ничего удивительного, что в период большого психоэмоционального напряжения нас тянет «к корням». Хочется просто гулять и любоваться волнами, не думая о проблемах.

Но вот что важно: поездкой вы не решите эти проблемы. Это основное заблуждение людей, которые думают, что ретрит может помочь им справиться с нервами. Если есть реальная проблема хронической усталости, переутомления, невроза или неврастении, то отдых не поможет.

Что делать:

1. Мы понимаем, что при сильной усталости двигаться прям вообще не хочется, не то, чтобы спортом заниматься. Однако двигаться нужно. Поставьте себе цель ходить каждый день ровно по 1 часу. Для чего это нужно: мы должны создать для себя простую, легко выполнимую, механическую задачу, когда все наши мышцы синхронизируются в одном достаточно простом действии, каким, собственно, и является ходьба. Знаете цитату из Библии? Чем больше у тела отнимешь, тем больше душе прибавиться. Тут это работает на 100%. Это поможет вам собрать мысли «в кучу», разогнать кровь и проветрить голову. Просто идите, не засекайте километры или потраченные калории — ваша цель движение, а не похудения. Поверьте, уже спустя неделю вы почувствуете, как нервы успокаиваются.
2. Добавки магний и калия. При большой растрате душевных сил как никогда кстати будут эти 2 вещества. Важнейшее значение магния состоит в том, что он служит естественным антистрессовым фактором, тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям.
3. Витамины группы В. Они успокаивают нервную систему путем дополнительного питания клеток, обеспечивают перенос кислорода и энергии к клеткам. Помните, что внимание, память, обработка информации связаны с наличием достаточного количества витаминов этой группы!
4. Легкие травяные таблетки (по типу персена). Не нужно сразу покупать себе лекарственные «улучшатели» настроения — пропейте курс препаратов растительного происхождения. Помните, что они имеют накопительный эффект, т.е. они начинают действовать не сразу в лоб, а по мере приема мягко, успокаивая вас в целом.
5. Купите себе картину в синих тонах. Это может быть даже плакат или, например, фотография. Приучите себя утром и вечером медитировать на нее по 10 минут, а в моменты стресса вспоминайте о ней.

Некачественный сон

Часто слышим от людей, что хочется отдохнуть именно из-за сна, мол, отосплюсь на несколько недель вперед. И вправду, сон в отпуске, как ни странно, очень спокойный, глубокий и хороший. В чем же дело?

В новом, незнакомом месте мозг очень быстро устает — он категорически не любит изменения и всегда остро на них реагирует. Поэтому в путешествии, когда вы пойдете в магазин и купить даже привычные продукты от обилия незнакомых мест вы устанете сильнее, чем от похода в родную Пятерочку.

Но сон важно наладить в домашних условиях — одна неделя качественного ночного отдыха не решит проблем! При любых проблемах с психологическим и физическим здоровьем самое важное дело — наладить качественный сон, соотношение ритмов сна и бодрствования.

Сон – это отдых, во время сна нервные клетки восстанавливают свой заряд, а главное – все нервные процессы, освобожденные от других нагрузок, характерных для бодрствования, отстраиваются и упорядочиваются.

Если этого по тем или иным причинам не происходит, нашей психике тяжелее держать удар обстоятельств. Поэтому недосыпание, прерывистый сон так сильно выбивают нас из колеи.

Мозг очищается во время сна: лимфатическая система во время покоя в 10 раз более активна, и, одновременно, объем клеток падает до 60 процентов, что позволяет жидкости «очистить» пространство от продуктов распада.

Так что не удивляйтесь, если вас тянет на море и при этом вы плохо спите, это более чем логично!

Чем заменить поездку на море:

1. за 1,5 — 2 часа до сна не сидим в телефоне и не смотрим телевизор (никакого синего цвета) — лучше почитайте спокойную (!!) книгу.
2. Обязательно проветрите помещение — человек лучше засыпает в холоде.
3. Если со сном прям проблемы — принимайте мелатонин (это гормон, вырабатываемый в железе головного мозга, который как раз и отвечает за засыпание, у людей, которых бессонницы, как правило, нарушено его производство).
4. Как только вы легли в кровать, проведите сеанс релаксации.
5. Учитесь ложиться спасть до 10 часов и вставать до 6-7, ведь его синтез начинается ближе к 21:00, а заканчивается к 5:00. Важно, чтобы в этот период во время сна человек находился в абсолютной темноте. Благодаря этому удастся стимулировать интенсивную выработку гормона сна.

Кстати, если ночью выделяется мелатонин, то днем отмечается активное продуцирование серотонина. И именно из него в период ночного отдыха определенные группы ферментов «создают» в гормон сна. На биологическом уровне мелатонин и серотонин оказываются взаимосвязаны.

Так что не удивляйтесь, почему у вас проблемы со сном и настроением, вылезают то и дело неприятные, близкие к болевым ощущения после бессонных ночей.

Серотонин — это не только гормон счастья, как принято считать, он также регулирует дыхание, устойчивость к аллергенам, внутриглазное давление, болевой порог, эмоциональное состояние, сон, аппетит, внимание, память напрямую зависят от концентрации «гормона счастья».

Не хватает витамина Д

О чем мечтаешь холодной, промозглой весной или продираясь через осеннюю слякоть и лужи? О солнышке, теплом море — понежится бы на песке, а потом окунуться в лазурную водичку… А ведь это вполне конкретно говорит о дефиците витамина Д.

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что нам, жителям России и стран ближнего зарубежья, его категорически не хватает, особенно зимой.

Недостаток витамина D характерен для 95–98% жителей северных широт и центральной части России — это же баснословные цифры! Поэтому не удивляйтесь, что на улице так много грустных и хмурых лиц, ведь дефицит витамина Д сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности.

Витамина D влияет буквально на все в нашем организме. Что делать: восполнять уровень витамина при помощи препарата по типу Аквадетрим (очень подробная статья про витамин Д, его дозу и пользу).

Усталость

Увы, в современном мире мозг потребляет информацию практически каждую минуту — это изматывает и заставляет себя чувствовать как участник гонки. На отдыхе же все наоборот — вы расслаблены, лежите, да ножкой лениво болтаете — вот и вся задача.

Как избавиться от усталости в домашних условиях:

1. Усталость, конечно, понятие всеобъемлющее, но одно важно научится делать в любом случае — это выключать внутренний хор беспорядочных мыслей, которые не дают расслабиться. И самый простой путь — это медитация. Пара минут глубоких вдохов-выдохов на счет 1-2-3 и вы уже чувствуете себя лучше! Однако только этим проблему не решишь.
2. Вот тут вы должны напрячься и начать контролировать свое питание — недостаток белка и углеводов может значительно подкосить настроение и самочувствие. Следите за тем, что бы белка в день было минимум 1,5 гр. на 1 кг. тела, а углеводов 3 гр. на 1 кг.
3. Также усталость навевает серость на улице. Было бы хорошо выезжать в лес хотя бы раз в неделю, однако мы понимаем, что, например, в марте, когда все течет, делать этого не хочется вообще. Так что неплохим вариантом будет просмотр красочных, красивых фильмов о природе.
4. Природные энергетики также помогут взбодриться, при чем, абсолютно недорого (в районе 100 р.).

ОРВИ и простудные заболевания

Ох, весна и осень — особо богаты на болезни, чуть промочишь ноги и все, заболел! Непроходящий насморк и общее недомогание часто продолжаются несколько недель и крайне портят настроение. Как же в такой период хочется к морю, чтобы дышать свежим соленым воздухом… А вы знали, что морской воздух благотворно влияет на легкие?

Его лечебный эффект заключается в увлажнении и восстановлении слизистой, снятии воспаления. Жители городов в обычной жизни дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, который вызывает воспаление слизистых верхних дыхательных путей и усиливает восприимчивость к инфекциям.

Неудивительно, что на море мы дышим полной грудью и очень хотим туда попасть, когда шмыгаем носом. Как же справиться в домашних условиях:

1. Увлажняйте воздух. Это можно сделать очень просто — поставьте на батарею мисочку, наполненную водой, и забудьте о ней на 1-2 дня. Вода будет постепенно испаряться, смягчая воздух в комнате. Вы можете добавить в нее каплю эфирного масла (например, мятного) — аромат будет просто волшебный, плюс масла также неплохо увлажняют слизистую. Также можно просто подвесить на радиатор небольшие емкости с водой:
2. Используйте соляной раствор для промывания носа. Если у вас есть сопли, то будет неплохо не подсаживаться на сосудосуживающие капли, а просто прикупить морскую соль без добавок и использовать ее. На 1 стакан воды возьмите 1 ч.л. соли, размешайте до растворения и при помощи шприца без иголки прочистите нос. Также можно полоскать горло это смесью. Если капли все таки купить хочется, то выбирайте растительного происхождения (например, Пиносол), соляные растворы (банальный физраствор, Аквамарис), с интерфероном (Деринат) — да, они не так быстро снимают заложенность, но зато не вызывают привыкания!

Йододефицит

На само дел в морской воде чистого йода нет — она содержит йодид брома (йодобром), вещество, которое используют для лечения расстройств нервной системы. Йодобром содержится в морской воде в оптимальной концентрации, поэтому курс морских купаний так хорошо расслабляет и снимает все заботы.

Тут выход простой: принимать йод, однако сначала вы должны убедиться, что у вас нет заболеваний щитовидной железы! Дело в том, что при гипертиреозе, например, категорически запрещено стимулировать щитовидку.

• В идеале сдаем анализ на йододефицит. Или поступаем так: перед тем как лечь спать, нанесите на кожу в зоне предплечья 3 полоски йодным раствором: тонкую, чуть потолще, и самую толстую. Если первой линии с утра не будет – у вас все в порядке с йодом. Если исчезнут первые две – следует уделить внимание состоянию своего здоровья. А если пропали все три линии – у вас определенно дефицит йода. Если йододефицит имеет место, рекомендуем обратиться к эндокринологу.

Вообще, следите за щитовидной железой и ее здоровьем, сдавайте раз в полгода анализы на Т3, Т4 и ТТГ — поверьте, заболевания этой железы лечатся долго и нудно, а проблемы с ней приносят очень большой дискомфорт в жизнь.

Источник