Как провести день моря

Советы отдыхающим на море

Курортный отдых — всегда долгожданное и радостное событие. Но на берегу морском туристов поджидает много опасностей и не предвиденных ситуаций. Какие можно дать советы отдыхающим на море, чтобы не испортить путешествие и сделать его беззаботным?

Аптечка

Отправляясь на отдых, обязательно следует собрать походную аптечку. На курортах далеко не редкость солнечные ожоги, отравления, разные травмы и в довершение – солнечный удар. Поэтому в чемоданах обязательно должны присутствовать:

• средства для загара и защиты от солнца;
• мази и гели от ожогов;
• обезболивающие средства;
• таблетки от расстройства желудка;
• препараты от температуры, простуды и головной боли.

Сбор вещей

Не нужно брать с собой много вещей, тяжелые чемоданы и сумки и без того не очень комфортно носить, но на жаре это неудобство станет невыносимым. Стоит взять только самую необходимую одежду для лета:

• купальники, парео, пляжные платья, полотенца – на месте все это стоит намного дороже;
• пару платьев/костюмов для вечерних прогулок и походов в ресторан – в пляжной одежде во многие заведения не пускают;
• кофту или ветровку на случай плохой погоды или для ночных прогулок;
• кроссовки или легкие кеды для экскурсий и активного отдыха.

Жилье

Если вы едете не по готовым турам и не в заранее забронированное жилье, ни в коем случае нельзя снимать его у первых попавшихся «арендодателей», которые сотнями встречают поезда и автобусы с туристами.

Даже если обещают поистине сказочные условия за копейки, на деле дворец вполне может оказаться сараем или курятником по цене нормального номера в отеле со всеми удобствами. Искать жилье лучше заранее через интернет. Особенно актуальны эти советы отдыхающим на Черном море, где люди живут сдачей жилья в аренду и стараются выжать отпускников по максимуму.

Идем на пляж

Лучшее время для солнечных ванн – раннее утро или вечер. Приходить на пляж нужно с 7 до 11 утра или после 16 часов вечера. В это время солнце не так активно и находиться под ним безопасно.

Правильный загар — полезный для здоровья, он закаляет организм и укрепляет иммунитет. Но загорать нужно умеренно. Нельзя в первый же день устраивать многочасовой пляжный марафон. Так легко сгореть и испортить себе весь отпуск. К южному солнцу привыкают постепенно, для первого сеанса получаса более чем достаточно.

Нельзя пренебрегать зонтиком от солнца. Находиться под прямыми солнечными лучами опасно, кожа от этого стареет, становится дряблой, а в отдельных случаях покрывается пигментными пятнами. Долгое пребывание на солнце опасно раковыми заболеваниями и различными образованиями.

Отправляясь отдыхать с ребенком, следует внимательно следить за ним и не отпускать купаться одного. Даже если у берега мелководье, вполне возможны участки с ямами или подводными течениями. Желательно заранее купить ему плавательный круг, нарукавники или другие надувные аксессуары.

И детям, и взрослым обязателен головной убор. Плюс нужно пить как можно больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание — жара и солнце очень коварны.

Даже если вы не поклонник купания в море, а любите только загорать, каждые полчаса все равно нужно делать перерыв и окунаться в воду, чтобы предотвратить перегрев и тепловой удар. Не обязательно устраивать долгие заплывы, но хотя бы пятиминутную морскую ванну принять стоит.

В остальном, достаточно соблюдать элементарные правила безопасности и внимательно выбирать экскурсии и развлекательные места, руководствуясь отзывами других туристов. И тогда отпуск пройдет незабываемо.

Источник

Как провести отпуск максимально полезно и приятно

Отпуск – событие долгожданное, и провести его хочется не только приятно, но и с пользой. Научиться отдыхать намного сложнее, чем научиться работать, хоть это и звучит несколько странно. Работа держит в тонусе весь год и предполагает набор стереотипных действий – у кого-то чуть шире, у кого-то – уже. И вдруг выдается пара свободных недель, которые надо прожить как-то иначе. Но как правильно отдыхать в отпуске? Что делать, если тело и душа разучились расслабляться?

Как научиться отдыхать и расслабляться

Для наших современников полноценно отдыхать – это действительно проблема. Появился даже специальный термин: социальный джет-лэг – сбой природных биоритмов у жителей мегаполисов, смешавших в одно целое и работу, и дом, и отдых. Раньше ведь как было: солнце село – люди спят. Сегодня световой день может длиться сутками.

Компьютер дома и в офисе, смартфон в транспорте – современные средства коммуникации увеличили рабочий день в два, а то и в три раза. Мы все стали заложниками возможности работать круглосуточно. А это не всегда полезно.

Хронических трудоголиков, разучившихся отдыхать, легко вычислить по мрачным, напряженным лицам. Они почти не улыбаются, в их жизни мало радости, они негибкие и не способны разглядеть в плохом крупицы позитива. Хорошо, если вредная симптоматика на этом заканчивается. На уровне тела дефицит отдыха может проявляться смещением биоритмов: бессонницей по ночам, сонливостью днем; плохим аппетитом, полным безразличием к тому, что происходит вокруг.

Сегодня вполне серьезно можно говорить о новой болезни – синдроме отсутствия отдыха. А без этого организм живет в постоянном стрессе, «садится» иммунитет, тают жизненные силы. Отсюда – обострение хронических заболеваний, частые простуды и даже перерождение доброкачественных опухолей в злокачественные. Такие случаи встречаются теперь, к сожалению, все чаще и чаще.

Три ошибки отдыхающих

Впрочем, хождение в отпуск дважды в год еще не гарантирует свежего взгляда на мир и прекрасного самочувствия. И трудоголик, и в меру трудолюбивый гражданин зачастую совершают одни и те же ошибки, перечеркивающие весь смысл отпускных деньков.

Подражание чужому примеру нивелирует наши собственные желания. Выбирая маршрут для отпуска, человек размышляет: сможет ли он потом похвастаться им перед друзьями. Едет в Париж, потому что в нынешнем сезоне это модно, хотя для восстановления ему нужен отдых в загородном доме на берегу реки. В итоге отдыхает для кого-то, а не для себя.

То же самое можно сказать о повальном увлечении духовными практиками – народ отправляется в Индию и Непал, притом что никакого духовного роста у большинства, увы, не происходит. Ведь движет людьми не внутренний импульс, а стремление соответствовать модному стандарту. А полноценного отдыха и расслабления это никогда не дает.

Плохая компания в отпуске – деньги, выброшенные на ветер. Отдых в пятизвездочном отеле на океанских островах запросто может отравить злобное шипение подруги-компаньонки или ворчание приятеля-зануды. Не стоит тащить с собой на курорт человека, надоевшего и опостылевшего за весь рабочий год. Важно отдыхать от заезженных отношений, ограждать себя от общения с личностями, навевающими грустные мысли и вызывающими неприязнь.

Еще одна классическая ошибка отдыхающих – брать с собой на курорт ноутбук, регулярно выходить в Интернет, проверять почту, отвечать на звонки и самому звонить в офис. Уж лучше тогда в отпуск вообще не ходить, чем постоянно отвлекаться на урегулирование рабочих вопросов.

Как отдохнуть на отдыхе

С отдыхом все сложится, если позаботиться о теле и самочувствии, эмоциях и настроении, людях и мыслях, которые вас будут сопровождать. Лучше всего тело расслабляется благодаря переключению ритмов активности и пассивности. Тем, кто целый год просидел за компьютером, отпуск желательно провести в горах, заняться активными видами спорта. Тем же, кто носился как угорелый, есть смысл растянуться на пляже и подумать о вечном. Но в любом случае на отдыхе вы не должны нагружать голову размышлениями о рабочих делах и заботах. Ваша задача – наслаждаться текущими мгновениями, красотой окружающей природы и копить яркие воспоминания.

! Важно предусмотреть эмоциональную атмосферу отпуска: будет ли это дискотечный ритм с энергетическими коктейлями – или уединение в компании самых близких людей. Хотя близкие и спокойная обстановка – тоже не всегда синонимичны. Если супруги не отравляют друг другу жизнь в домашней обстановке, совместный отдых действительно способен освежить отношения. Но если люди устали друг от друга за год, есть смысл отдохнуть порознь.

Хорошо, если отпуск будет проходить у моря или реки. Вода «смывает» проблемы и очищает мысли, и в итоге у вас будут все шансы почувствовать себя отдохнувшим.

Отдых с пользой для фигуры

В отпуске можно расслабиться, ни в чем себе не отказывать и привести домой тройку лишних килограммов, а в придачу и недовольство жизнью. А можно отдыхать в гармонии со своим телом и приехать, удивив всех стройностью, молодостью и позитивом.

Море и пляж – ваши союзники!

Проводить время на пляже можно по-разному. Если вы и так провалялись в шезлонге пару дней и от безделья кости ломит, тогда включайтесь в активный отдых прямо здесь, на пляже!

Во-первых, плавание в два раза сильнее, чем тренировка на суше, разгоняет метаболизм. Старайтесь много плавать, выполнять в воде нехитрые упражнения вроде махов ногами, руками, поворотов тела, ныряйте с маской, прыгайте на волнах. Если у вас «все включено», не пропускайте занятия в бассейне с аниматором. В общем, наслаждайтесь ласковым морем или океаном, иначе зачем так долго было ехать к нему!

Во-вторых, если вы заботитесь о своей красоте, то в дневное время не будете пропадать на пляже, а посвятите его, например, дневному сну. А это значит, что утром вы встанете наверняка рано. Почему бы с первыми лучами солнца не выйти на утреннюю пробежку по морскому берегу. Или выполнить утреннюю гимнастику. Кстати, плавать утром намного полезнее для здоровья.

Заключите договор!

От гастрономических изысков кружится голова, особенно когда у вас тур с пакетом «все включено» и окружающие, будто сговорившись, поглощают все в больших количествах. В итоге желудок работает на износ, не успевая переваривать все новые порции. Плюс ко всему на отдыхе большинство из нас не привыкли ограничивать себя в алкоголе – бокал в обед и пара-тройка за ужином – это святое!

И уж совсем трудно следить за количеством, когда дело касается пивных посиделок с солеными морепродуктами. Между прочим, алкоголь поставляет в организм почти в два раза больше калорий, чем белки и углеводы, при этом отсутствуют питательные вещества. Неудивительно, что после неумеренных и регулярных возлияний ваша талия прибавляет в сантиметрах. Как противостоять?

Достаточно питаться в привычном режиме – трижды в день, чтобы не голодать и не переедать. И перестаньте пускать слюни на проплывающие мимо подносы с пахвалой, раками и чурчхеллой и брать на пляж скатерть-самобранку на случай, если проголодаетесь. Что вам на самом деле необходимо в жару на пляже, так это чистая питьевая вода. Если планируется длительная экскурсия или поездка, в качестве перекуса захватите смесь из орехов и свежие фрукты.

Если вы отдыхаете по программе «все включено», используйте маленькую хитрость – пробуйте то, чего никогда не ели (именно пробуйте, а не съедайте всю порцию), и игнорируйте привычные блюда, пусть даже ваши любимые ресторанные. Их вы можете заказать и дома. Что касается алкоголя, то тут спасут только умеренность и желание получить от отдыха приятные впечатления и воспоминания, а не головную боль.

И напоследок еще два совета из разряда «как правильно отдыхать в отпуске»:

1. Не набрасывайтесь на отпуск — не стоит перегружать себя отдыхом в первые дни. Гораздо полезнее во всех смыслах пройти период адаптации к морю, ничего не деланию, климату, смене времени и т.п.
2. Не набрасывайтесь на работу после отдыха — обратная адаптация на повредит. Займитесь фото и видеоматериалами, созданными в отпуске, поделитесь впечатлениями с друзьями, продлите насколько возможно долго свои воспоминания об отдыхе.

Источник

Как проводится празднование Всемирного дня моря?

Охрана природы, сохранение экологии нашей планеты – одни из важнейших задач, которые стоят перед человечеством. Во всем мире действуют тысячи общественных организаций, занимающихся подобной деятельностью.

Неудивительно, что в последние десятилетия появилось множество праздников, посвященных сохранению природных ресурсов на Земле. Один из них, Всемирный день моря (World Maritime Day), входит в перечень важнейших дат в официальном календаре Организации Объединенных Наций.

Мы расскажем об истории этого праздника и его традициях, о том, как и какого числа будет отмечаться Всемирный день моря в 2021 году.

История праздника Всемирный день моря

Эта дата была установлена по решению 10-й сессии Ассамблеи Межправительственной морской консультативной организации (International Maritime Organization, IMO). Множество стран поддержали инициативу его проведения. Праздник стал государственным в Японии.

Он призван привлечь внимание ученых, политиков, бизнесменов и широкой общественности к вопросам охраны окружающей среды, способствовать принятию мер для решения этой проблемы.

Море – часть Мирового океана, обособленная сушей или возвышениями подводного рельефа. Всего на нашей планете насчитывается 63 моря, из них 25 находятся в Тихом океане, 16 – в Атлантическом, 11 – в Индийском и 11 – в Северном Ледовитом океане.

Самыми крупными являются Саргасово, Филлипинское, Коралловое, Аравийское, Южно-Китайское, Карибское, Средиземное моря. Из-за значительных размеров к числу морей также относят Каспийское и Аральское моря-озера, являющиеся остатками древнего океана. Нашу страну, Россию, омывает 15 морей (1 замкнутое и 14 морей, принадлежащих трем океанам).

Море требует рационального и бережного отношения к себе, а также защиты от вредных воздействий. В числе важнейших задач в этой области – повышение экологической безопасности морских перевозок, предупреждение загрязнения морской среды, в частности, нефтью, сохранение биоресурсов и борьба с браконьерством.

Всемирный день моря в 2021 году – это повод вспомнить о том, что морям и океанам наносит ущерб глобальное потепление, их состояние вызывает большие опасения у экологов.

Промышленные предприятия значительно загрязняют водоемы. В моря и океаны ежегодно выливается около 21 миллиона баррелей нефти, которая представляет наибольшую опасность для экосистемы. Поэтому одной из главных задач ООН стало значительное сокращение ущерба, который наносится морям в результате разработки новых подводных месторождений нефти.

Стоит напомнить и о том, что около 80% глобальной торговли осуществляется с помощью морского транспорта, который наносит вред экологическим системам морей и океанов. В результате эксплуатации судов, а также в результате аварий моря загрязняются. В некоторых частях мирового океана на водной поверхности образовались гигантские свалки, равные по размерам небольшим странам.

Все это негативно влияет на экологию биоресурсов. Ежегодно из-за отходов производства и жизнедеятельности человека погибают до 100 тысяч морских млекопитающих и рыб. За последние сто лет некоторые виды рыб (такие как тунец, треска, марлин и другие) были выловлены на 90%.

Также в связи с глобальным потеплением повышается уровень мирового океана: за последние 100 лет он поднялся на 25 см. К этим и другим вопросам призван привлечь внимание праздник.

Какого числа будет День моря в 2021 году?

До 1980 года его дата приходилась на 17 марта, а в настоящее время он отмечается в один из дней последней недели сентября. Правительства разных стран сами определяют конкретное число. Ожидается, что в 2021 году мы будем отмечать Всемирный день моря 30 сентября.

Каждый год он посвящается одной из актуальных экологических тем. Например, в 2011 это была тема: «Пиратство: подготовка ответа», в 2015 году – «Профессиональная подготовка в морской сфере», в 2016 году – «Судоходство: незаменимо для мира».

Темой Всемирного дня моря 2021 года станет слоган «Моряки: залог успеха судоходства будущего». Он призван обратить внимание на роль моряков в обеспечении безопасности на море, важность охраны окружающей среды для благополучия моряков, их будущем в мореплавании на фоне развивающихся процессов автоматизации.

Основное празднество проходит в штаб-квартире ассоциации IMO, располагающейся в британской столице. В нашей стране Всемирный день моря году будут отмечать служащие гражданского и военного флотов, представители различных экологических организаций, а также все, кто любит море.

Как отмечается Всемирный день моря?

Программа мероприятий обычно включает экологические акции, семинары, круглые столы, конференции, посвященные проблемам безопасности морских перевозок и сохранению биоресурсов.

В школах, детских садах организуются праздники, на которых детям рассказывают о разнообразии подводного мира и необходимости его сохранения.

Теперь вы знаете, чему посвящен этот праздник, и какого числа День моря в 2021 году.

Стоит сказать и о том, что кроме Всемирного дня моря, в 2021 году отмечаются другие даты:

• Всемирный день океанов,
• Всемирный день водных ресурсов,
• Всемирный день окружающей среды,
• День Черного моря и День Балтийского моря.

Все они призваны привлечь внимание людей к проблемам гидросферы.

О Международном дне Черного моря

Дата празднования Международного дня Черного моря в ежегодно приходится на 31 октября. В этот день в 1996 году в Стамбуле был утвержден план действий по спасению этого водного пространства, который был подписан правительствами России, Украины, Болгарии, Румынии, Турции и Грузии (территории, расположенные вокруг моря, традиционно именуют термином «Причерноморье»).

Необходимость в принятии этого документа возникла в связи с опасностью разрушения уникальных природных комплексов водной территории.

Экологическое состояние этого объекта в целом считается неблагоприятным. Несмотря на снижение экономической активности ряда причерноморских стран, в последние десятилетия оно ухудшается. К празднику приурочены различные экологические акции, кампании по очистке пляжей.

О праздновании Дня Балтийского моря

Балтийское море омывает берега России, Эстонии, Латвии, Литвы, Польши, Германии, Дании, Швеции и Финляндии. В последние годы этот водный коридор завален мусором и нуждается в очистке.

День Балтийского моря призван способствовать сохранению этого уникального исторического природного и культурного ансамбля. Он был учрежден в 1986 году на 17-м заседании Хельсинкской Конвенции.

Какого числа День Балтийского моря? Из года в год он отмечается 22 марта. В этот день в 1974 году была подписана Хельсинкская конвенция, а также проходит празднование Всемирного дня водных ресурсов.

Организаторами праздника являются общественные экологические организации, поддержку которым оказывают представители власти и бизнеса. К этой дате приурочены конференции, выставки, конкурсы школьных и студенческих работ, посвященных экологическим проблемам.

В Санкт-Петербурге ежегодно проводится Международный экологический форум «День Балтийского моря». В этом мероприятии принимают участие не только жители европейского континента, но и представители США и Канады.

Источник