Когда теплее море утром или вечером

Советы отдыхающим на море

Купание в море

Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу, как бы вам этого ни хотелось, в объятия волн. Особенно вспотевшим и разгоряченным, а также после значительного физического и умственного напряжения. Примите под тентом воздушную ванну, затем солнечную и, отдохнув в тени 5-10 минут, купайтесь себе на здоровье.

В первые дни рекомендуется купаться один раз в день. Только здоровым людям в последующем можно купаться 2-3 раза в день. При этом промежуток между купаниями должен быть не менее 3-4 часов. Лучшее время для купания — утром и вечером. В жаркую погоду купание полезно и днем.

Нельзя купаться до озноба (появления «гусиной кожи»), иначе произойдет чрезмерное охлаждение организма, что, в свою очередь, может привести к осложнениям и простуде даже при теплой погоде, а также вызвать обострение болезни суставов, почек, бронхов.

При появлении озноба следует сразу выйти из воды, проделать несколько физических упражнений и растереться полотенцем.

Не следует купаться натощак, а также сразу после еды; покушав, потерпите хотя бы час.

Воздержитесь от купания при шторме моря в три и более баллов.

Солнечный загар

Не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня только загарать — это может плохо закончиться: получив солнечный ожог, вы уже не получите желанного красивого загара. Через 2-3 дня начнет лупиться кожа, а места, где она сойдет, станут более светлыми, поэтому тело покроется пятнами, что отнюдь не выглядит красиво. Это в лучшем случае. При продолжительном пребывании на солнце могут появиться пузыри. Помимо всего прочего, могут возникнуть головные боли, раздражительность, можно получить солнечный удар и другие осложнения.

Основные правила загара:

Рекомендуется увеличивать постепенно время солнечного облучения, начиная с минимального — ежедневно примерно на 5-10 минут;

Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами с 1200 до 1500 — это время наиболее активного радиационного излучения. Особенно не щадит весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом;

Первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдет, можете пользоваться и кремом для загара; никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны; после пляжа крем и масло следует смыть;

Собираясь на пляж, не следует гримировать лицо и красить ресницы тушью: под лучами безжалостного солнца ваша «красота» скорее всего может потечь;

После моря волосы следует тщательно промыть — соленая вода плохо действует на них;

Не стоит одеваться по принципу «чем короче, тем лучше». Ткани должны быть светлыми и натуральными, а не синтетическими;

На голову лучше надевать шляпу с широкими полями;

После солнечной ванны не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени;

Не стоит злоупотреблять на пляже спиртными или очень холодными напитками; утолять жажду можно водой с лимонным соком, другими подкисленными средствами; очень полезны богатые микроэлементами минеральные воды;

В случае теплового (солнечного) удара пострадавшего необходимо как можно быстрее перенести в тень и привести в чувство, дать побольше пить.

Пляжная школа здоровья

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ (АЭРОТЕРАПИЯ)

Для людей, предрасположенных к простуде, не найти лучшего лекарства, чем воздушные ванны.

Воздушные ванны принимают после легкого завтрака или через 1-2 часа после обеда.

Летом аэротерапия наиболее эффективна между 8-11 и 17-19 часами. Для первых процедур достаточно 10-15 минут, затем их продолжительность можно постепенно довести до 1-2 часов. Воздушные ванны принимают один раз в день в местах, защищенных от прямых лучей солнца: под навесами и тентами, на открытых террасах и верандах, в павильонах, в тени деревьев.

При температуре воздуха ниже 15°, относительной влажности более 80% и скорости ветра более 3 м/с принимать воздушные ванны не рекомендуется. Не следует охлаждать тело до вторичного озноба.

СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ (ГЕЛИОТЕРАПИЯ)

Еще во времена Гомера белый цвет кожи считался признаком нездоровья, а отец медицины Гиппократ справедливо называл солнце «лекарством для всех». Всем известно, что «солнечное голодание» — одна из причин возникновения рахита у детей. Итак, солнце — друг здоровья, только нельзя этим злоупотреблять. Под воздействием его живительных лучей в коже вырабатывается пигмент меланин — загар.

Гелиотерапия, как и другие методы лечения, может быть рекомендована отнюдь не каждому.

Показания: внелегочный туберкулез (желез, костей, суставов, кожи), анемия и состояния реконвалесценции после тяжелых заболеваний, остаточные явления после пневмоний и плевритов, плохо заживающие раны, медленно рассасывающиеся инфильтраты и гематомы, открытые и закрытые переломы, травматические миозиты, фасциты, остеомиелиты, невриты в невралгии, болезни, связанные с нарушением обмена веществ (рахит, ожирение).

Противопоказания: активные формы туберкулеза легких, плевриты и туберкулезные пеиотониты в стадии нарастания экссудата, выраженный склероз сосудов, пороки сердца при явлениях расстройства компенсации, гипертоническая болезнь, органические заболевания центральной нервной системы, мигрень, явления повышенной нервной возбудимости, базедова болезнь, наклонность к кровотечениям, истощение.

АЗБУКА ГЕЛИОТЕРАПИИ

Первая «встреча с солнцем» не должна продолжаться более 4-5 минут. В последующие дни прибавляют по 2-4 минуты. Нарушение этого режима может привести к тяжелым ожогам.

Следует учесть, что восприимчивость к солнцу у северян значительно выше, чем у южан, блондины чувствительнее к облучению, чем брюнеты, а реакция на облучение у детей примерно на треть сильнее, чем у взрослых.

Солнечные ванны принимают после воздушных, но перед купанием в море.

Медики не советуют: перед солнечной ванной мыться с мылом или протирать тело одеколоном; подолгу лежать на пляже; загорать натощак или сразу после еды; находиться на солнце с непокрытой головой; искусственно ускорять образование загара путем смазывания тела кремом, маслом, вазелином; спать, читать и курить во время приема солнечной ванны.

МОРСКИЕ КУПАНИЯ

Море — основная процедурная евпаторийского курорта. Во время купания на человека активно воздействуют как морская вода, так и ионизированный воздух, и солнце. Температура воды в море значительно ниже температуры тела человека, поэтому купание вызывает охлаждение организма. Максимальный лечебный и оздоровительный эффект приносят морские купания в сочетании с плаванием.

Купаться лучше всего утром или вечером. Здоровые люди могут начинать морские купания при температуре воды не ниже 16°., а ослабленные — не ниже 19-20°. Более двух раз в день купаться не рекомендуется.

При заболеваниях сердца и кровеносных сосудов, эпилепсии, заболеваниях почек, радикулите и некоторых других морские купания противопоказаны.

Повышенная концентрация различных солей и микроэлементов действует на организм человека весьма благотворно. Особенно полезны морские купания при общем переутомлении, неврастении, истерии, рахите, малокровии, ожирении, предрасположенности к простудным заболеваниям.

Купать в море детей можно с двухлетнего возраста, предварительно их подготовив к этому. Несколько дней рекомендуется обтирать тело пресной, а затем морской водой комнатной температуры. Для первого раза достаточно ребенка окунуть на 30-40 секунд. При этом температура воды в море не должна быть ниже 21-20°. Постепенно продолжительность купания малышей можно довести до 3-5 минут, а детей школьного возраста — до 10-12 минут.

ПЕСОЧНАЯ САУНА

Еще в глубокой древности люди применяли естественные песочные ванны при болезнях различного рода — подагре, водянке, золотухе, ревматизме, параличах и т.д. Старинный способ лечения мало, чем отличался от современного: больного засыпали песком, хорошо нагретым на солнце.

В России первым всерьез заинтересовался древним методом лечения военный врач Николай Васильевич Парийский.

Летом 1889 г. Н.В. Парийский провел серию научных наблюдений, а спустя два года защитил диссертацию о естественных песочных ваннах. Он первым провел аналогию между механизмом действия песочных и сухих горячих ванн.

Для общих ванн используют чистый и мелкий песок, нагретый на солнце до 45-55° в период между 10-13 часами дня. Температура местных песочных ванн может достигать 60°.

При общих ваннах нагретым и тщательно, перемешанным песком покрывают все тело, кроме области сердца. На груди и животе толщина слоя не должна превышать 5-6 см, конечности засыпают слоем в 10-12 см. Голову во время приема ванны следует держать в тени и на небольшом возвышении.

Продолжительность ванны: для детей — 8-10, для взрослых — 20-40 минут. В течение курса лечения дети принимают 10-15, а взрослые — 15-20 процедур.

После процедуры не следует загорать и купаться в море: обмывшись теплой водой (36-37°), рекомендуется немного полежать в тени.

Показания: хронические заболевания почек, мышц, костей, суставов, токсические и травматические поражения периферических нервов (невралгии, невриты, плекситы, пояснично-крестцовые радикулиты), хронические полиартриты, последствия полиомиелита, нарушения обмена веществ (подагра, ожирение), заболевания детского возраста — рахит, экссудативный диатез.

Принимать песочные ванны можно лишь под контролем медицинских работников, строго следуя рекомендациям врачей.

Морская вода

Морская вода, близкая по своим компонентам к некоторым минеральным, пригодна для полосканий, а также для питья с лечебной целью. Врачи нередко назначают ее при функциональных заболеваниях нервной системы, органов дыхания, миокардиодистрофии, кардиосклерозе, пороках сердца, нарушениях обмена веществ, некоторых заболеваниях желудка и кишечника.

В морской воде представлены едва ли не все элементы таблицы Менделеева, а также различные соли, биогенные стимуляторы, провитамины, гормоноподобные вещества.

Несмотря на то, что морская вода обладает антисептическими свойствами, летом в зоне пляжей она не успевает достаточно быстро самоочищаться, и в ней встречаются вредные микроорганизмы. Поэтому для приема внутрь морскую воду следует брать в 600-800 метрах от берега с 3-5-метровой глубины. Затем воду необходимо профильтровать и стерилизовать в автоклаве или облучить кварцевой лампой.

Порядок приема морской воды устанавливает врач. При повышенной секреторной функции желудка ее пьют по полстакана за 1-1,5 часа, при пониженной — за 30 минут до еды.

Неплохие результаты при заболеваниях верхних дыхательных путей дают полоскания горла подогретой морской водой.

Тучным людям, желающим избавиться от избыточного веса, медики рекомендуют принимать морскую воду по полстакана три раза в день перед едой.

Источник

Идеальное время для посещения пляжа

Несмотря на нехватку времени, я всё равно стараюсь с какой-то периодичностью посещать пляж. После переезда я сама лично пыталась понять, какое же время для посещения пляжа больше подходит для меня. Приходила на море и утром, и днем, и вечером. После нескольких недель, я в итоге даже не думая, выбрала определенное время, которому придерживаюсь и сейчас. В данной статье я хочу поделиться с Вами советом по этому поводу и рассказать о причинах, по которым я выбрала лишь определенное время суток.

Самое идеальное время для посещения пляжа — утро, примерно с 8:00 до 12:00, ни раньше, ни позже. Сейчас я объясню почему.

Небольшое количество народа

Если же днем и вечером людей на пляже может быть много, то в утреннее время их на удивление практически нет. Я сейчас веду речь не о Центральном пляже, а более отдаленных местах: Витязево, Благовещенская, Бугазская коса.

Когда приходишь на пляж к 8:00, то с легкостью удается занять излюбленное место, а также быть уверенной, что в ближайшие часы, вокруг Вас не будет множества людей.

И плавать утром гораздо комфортнее.

Чистая вода

Интересный факт: утром вода всегда чище, чем днем или вечером. Сколько раз я замечала такое, что еще утром плаваешь комфортно, но уже после 12:00 даже на той же Благовещенской море может стать мутным и с водорослями. Купаясь именно в утреннее время, я плаваю в 98% случаях в чистейшей воде.

Неагрессивное солнце

Живя на юге, я заметила одну интересную особенность: солнце здесь светит всегда как будто ярче, сильнее. Обгореть здесь — раз плюнуть. Поэтому, я пришла к такому выводу, что опять же самое благоприятное солнце именно в утреннее время.

Часов до 11:00 я могу свободно загорать, после 12:00 кожу начинает уже припекать гораздо сильнее, становится уже чересчур жарко и некомфортно.

Конечно я лишь опиралась на свои ощущения и опыт, ведь всё-таки я живу на юге около четырех лет. Возможно, у Вас может сложиться другое мнение.

А когда Вы предпочитаете посещать пляж?

Спасибо за интерес к моей статье! Ставьте лайки, подписывайтесь, пишите комментарии и делитесь данной статьей! Для Вас — это не сложно, а для меня полезно и приятно, ведь от Вашей активности зависит успех канала!

Источник

Лучшее время для купания в море: выбираем температуру под стать курорту!

Планируете отпуск на море? Выбрав даты и место, уточните температуру воды на побережье! Температура морской воды зависит от сезона, морских течений, ветра и местоположения. Средние температуры моря, поступающие со спутников, которые постоянно следят за Мировым океаном, относятся к температуре поверхности моря, включая несколько верхних метров, где вы будете плавать и заниматься снорклингом.

Температура воды в море различается по всему миру: максимальная составляет около 34°C в Персидском заливе, а минимальная – около -2°C у полюсов (и не замерзает же!). Комфортным для купания считается температура от 18°C до 26°C, хотя это зависит от ваших предпочтений. На поверхности вода теплее, но чем глубже вы погружаетесь, тем холоднее становится (актуально для дайверов).

Места с самым тёплым морем для отдыха

Взглянув на среднегодовые показатели ряда самых популярных европейских курортов в разгар лета, вы сможете выбрать самые высокие температуры моря:

• Алгарве, Португалия – максимальная температура около 21°C, август-сентябрь.
• Тенерифе, Канарские острова – температура моря – 23°C с августа по октябрь.
• Майорка, Балеарские острова – температура около 25°C, август.
• Кипр – пиковая температура около 27°C в августе.
• Аланья, Турция – в августе температура достигает 28°C.

Если вы надеетесь на еще более высокую температуру, вам придется подумать о путешествии дальше — как правило, в тропики. Популярные места с температурой моря, превышающей 28°C включают:

• Бали, Индонезия – с ноября по май температура достигает 29°C.
• Канкун, Мексика – с июля по октябрь температура достигает 29°C.
• Куба – максимальная температура около 30°C в августе.
• Шри-Ланка – максимальная температура около 30°C в апреле.
• Дубай, ОАЭ – в августе температура достигает 33°C.

Лучшее время для купания на Чёрном море

В апреле вода у побережья Чёрного моря прогревается до +10°С, купаться можно только подготовленным людям не больше 2-3 минут.

В мае вода прогревается до +16°C: купается уже больше людей, но это бодрящая процедура не должна длиться дольше 5-7 минут активного плавания или гимнастики. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в прохладном апрельском море купаться не рекомендуют врачи.

В июне температура доходит до +22°С, купальный сезон открыт, хотя детям пока ещё долго купаться не нужно.

Июль: море прогрелось до отметки +24°С, плавают все возрастные группы, в воде можно находиться до 40 минут без ущерба для здоровья.

В августе температура доходит до 26-27°С, принято называть такую воду «парным молоком». Но есть плохая новость: в воде при температуре +27°С размножаются болезнетворные бактерии, с чем связаны вспышки ротавирусных заболеваний. Наиболее полезными для здоровья, кожи, иммунитета будут морские ванны при температуре воды до +22-24°С.

Купание в море с детьми

• Комфортная температура купания для детей – выше 22°С.
• Не пускайте детей в воду сразу после долгого пребывания на солнце.
• Оптимальное время для купания – 7-15 минут: за это время можно накупаться и наплаваться.
• Вытирайте ребёнка насухо: это предотвратит появление солнечных ожогов на коже.

Сноркелинг

Теплая вода и идеальные условия для сноркелинга не всегда идут рука об руку. Мелководные рифы процветают при высоких температурах моря, а кораллам требуется очень чистое море. Если вы надеетесь совместить теплое море с наблюдением за лучшими кораллами во время отпуска, выбирайте определённые направления:

• Карибское море – особенно Белиз, Каймановы острова и Бонэйр
• Красное море – Шарм-эль-Шейх, Хургада в Египте
• Юго-Восточная Азия – Филиппины, восточная Индонезия
• Западная часть Тихого океана – Большой Барьерный риф Австралии
• Западная часть Индийского океана – Мальдивы.

Лучшие места для сноркелинга в России:

• Инал – бухта между Туапсе и Геленджиком
• Хоста – посёлок между Адлером и Сочи , Тисо-Самшитовая роща
• Севастополь, музей под открытым небом «Херсонес Таврический»
• Дикие пляжи мыса Сарыч, бухта Ласпи
• Мыс Тарханкут.

Холодное море в жарких странах

Приведём несколько примеров популярных мест отдыха, где море прохладнее, чем ожидают.

• Алгарве, Канарские острова – оба находятся в холодном Канарском течении, текущем к югу от Северной Атлантики.
• Калифорния – в восточной части Тихого океана удивительно прохладно из-за холодного Калифорнийского течения, особенно на севере.
• Кейптаун – холодное Бенгельское течение течет вокруг этой точки в Южной Африке.

Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал

Источник