Море для детей иммунитет

Польза отдыха на море для детского организма

Автор: Росточек —

Отдых летом на море – традиционный способ укрепить здоровье. Особой разницы, где именно находится ребенок нет: в санатории, отеле, детском лагере или путешествует с родителями «дикарем». Главное в таком отдыхе – постоянное действие на организм полезных природных факторов.

Польза отдыха на море

Отпуск с ребенком, проведенный на берегу моря, – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить новые впечатления и наладить эмоциональный контакт между родителями и детьми.

Во время пребывания на море на организм действуют такие полезные факторы как:

Она очищает кожу, помогая при аллергических дерматитах, псориазе, различных дерматозах. Важное свойство морских купаний – укрепление иммунитета и борьба с анемией. Кроме того, морская вода успокаивает нервную систему, помогает ребенку восстановиться после экзаменационного стресса, улучшает сон.

В умеренных широтах дети получают недостаточно солнечных лучей в течение года. Солнце во время морского отдыха способствует выработке витамина D в коже, что ускоряет рост костей и укрепляет их. Солнечный свет усиливает выработку серотонина, что полезно для профилактики нервных расстройств и депрессии, особенно у подростков.

Он полезен при астме, аллергическом рините и муковисцидозе, обеспечивает профилактику простуды, ангины, синусита. В таком воздухе содержится много отрицательно заряженных ионов, которые улучшают способность легких усваивать кислород.

Мягкое, но длительное действие песка на ступни, ладони, поверхность кожи ребенка стимулирует биологически активные точки на его теле. Они связаны нервными путями со всеми внутренними органами. Пребывание на пляже восстанавливает работу всего организма, нормализует давление, улучшает гормональный фон, способствует росту костей и мышц.

Неусидчивость может очень сильно осложнить обучение, общение со сверстниками. При воспитании такого малыша, родителям следует придерживаться нескольких правил.

Где лучше отдыхать с ребенком

Возможностей для отдыха на море много:

• Пансионат: здесь работает столовая, номера благоустроены, чаще всего есть свой пляж;
• Санаторий: можно получить дополнительные услуги, например, массаж или лечебные ванны, но для такого лечения необходима санаторно-курортная карта, заполненная педиатром по месту жительства;
• Гостевой дом, частный сектор: можно выбрать разные варианты питания, готовить привычную для ребенка пищу, и такой вид отдыха дешевле; однако купаться придется на общественном пляже и нередко добираться до него довольно долго.

Как не навредить организму во время отдыха на море

Для этого достаточно соблюдать простые условия:

• постепенное увеличение времени пребывания на пляже и купаний;
• пребывание под прямыми солнечными лучами до 11 утра и после 4 часов дня; в дневные часы использование детских солнцезащитных средств;
• температура воды для купания – от 22-24 градусов;
• использование нарукавников, жилетов для детей, не умеющих плавать;
• привычное питание;
• особое внимание к гигиене.

Родители должны знать возможные опасности для ребенка, внимательно относиться к нему, не оставлять без присмотра, и тогда отдых на море принесет только пользу всей семье.

К Вашим услугам консультации и лечение опытными педиатрами.

Источник

А вы возите ребенка на море для поднятия иммунитета?

Раньше при выборе отдыха не задумывалась об этом, на свои вкусы ориентировались. Ребенок особо и не болел, за 3 года простуда была раза 3-4. А эта зима привнесла свои рекорды по болезням дочери. С ноября прошлого года и по сей день мы были с ней на больничном раз 10. т.е. в садике 2-4 дня и на больничный. Нас уже врач то наверно боится. На лекарствах разоримся скоро! Порылась в инете и задумалась о море. Свозить именно с тем, что бы иммунитет поднять. Какое море подходит? Или без разницы где морским воздухом дышать?

Комментарии

мы живем около моря и болеем часто. потому что как в сад приведешь — у них тесный контакт. дышат друг на друга. у нас выход один — не водим в сад.

Нет не без разницы, лучше везти на Черное, по климату более мягкое будет и полезнее, чем везти например ребенка в Турцию. Кроме того, вы должны понимать, что вывозить на море ребенка нужно минимум на две недели, что бы ребенок мог спокойно акклиматизироваться и отдохнуть. Еще, говорят хорошо вывозить ребенка за город, ну только по дальше от города, недели на две, что бы ребенок не контактировал ни с кем кроме родителей, бегал босичком по травке, возился в грязи) вот говорят тоже хорошо, только сейчас как то проще на море уехать, чем далеко за город. Да и вообще, вам уже сейчас нужно помогать ребенку, иммунитет ведь слабенький на фоне частых вирусных инфекций( может витамины нужно пропить, проконсультируйтесь с педиатром, нам еще эхинацею назначали, тоже для иммунитет хорошо и натуральный продукт. В любом случае варианты есть, мы тоже вывозили на море, реально пол зимы вообще не болели, так что все в ваших руках. А детки часто болеть начинают, когда идут в садик( Вот еще интересная статья о частых болезнях: http://www.mamenadoznat.ru/whychbd/

меня в детстве все возили, иммунитет поднимали, тоже простуды очень сильные были, в общем эффект тогда был, когда: не очень сухой воздух, а более влажный, отдых на море не меньше 2 недель.тогда могла и полгода не болеть

Источник

Повышаем иммунитет: 3 главные причины запланировать летний отдых на море

Семейные отели для отдыха с детьми на Чёрном море

Летний морской отдых – лучшее средство для укрепления иммунитета всех членов семьи, его не заменишь дорогостоящими лекарствами и процедурами. Педиатры рекомендуют часто болеющих детей вывозить из мегаполисов на побережье на срок не менее трех недель, и не только летом, но и в межсезонье.

Бальнеологические возможности черноморского побережья Краснодарского края ничем не уступают зарубежным. А по уровню безопасности российские курорты имеют целый ряд преимуществ. Например, в Анапу, Геленджик или Сочи можно добраться на самолете, на поезде или на собственном автомобиле, избегая места большого скопления людей и нежелательных контактов.

Отдыхая в России, вы сокращаете срок акклиматизации на новом месте и, в случае необходимости, можете рассчитывать на качественную, безопасную медицинскую помощь. В нашей стране вы можете выбрать отели любого желаемого уровня, в том числе комфортабельные 4 и 5-звездные, которые ничем не уступают турецким или европейским, а по некоторым параметрам даже превосходят их.

Первая причина. Море, солнце и песок (мелкая галька)

Пляжный отдых на морском побережье – это целый комплекс эффективных оздоровительных процедур для повышения иммунитета. Дозированное пребывание на солнце способствует выработке витамина D. Купание в море насыщает организм йодом и другими полезными микроэлементами, массирует кожу и помогает выводить токсины. Морская вода убивает многие бактерии и вирусы, ее часто используют для профилактики и лечения простудных заболеваний и болезней ЛОР-органов.

Ходьба по песку или мелкой гальке массирует ступни, оказывая полезное воздействие на все органы. Строить замки на берегу или закапываться в горячий песок тоже очень полезно. Такая процедура называется псаммотерапия, она улучшает обмен веществ, помогает при ревматизме и нервном перенапряжении.

Разумеется, пляж для семейного отдыха с детьми должен быть чистым, комфортным и безопасным. Например, каждый из четырех курортов российской сети Alean Family Resort Collection располагает собственным огороженным и прекрасно оборудованным пляжем, где есть не только туалеты, душевые, раздевалки и теневые навесы с лежаками, но и кафе с вкусной едой, игровой городок и анимационная сцена, где проводятся зарядки, представления и отличные шоу-программы. Пляжи отелей ежедневно очищаются от мусора и органических загрязнений, а песок просеивается с помощью специального оборудования.

Вторая причина. Свежее, натуральное питание

Отличное пищеварение, здоровая микрофлора кишечника – залог сильного иммунитета у взрослых и детей. Баланс белков, жиров, углеводов и микроэлементов, обилие свежих фруктов и овощей в ежедневном меню обеспечивают нормальную работу пищеварительного тракта, восстанавливая защитные силы организма.

Выбирайте лучшие отели Краснодарского края, которые предлагают блюда, приготовленные из натурального фермерского мяса, яиц и «живых» молочных продуктов, поставляют овощи, фрукты и ягоды прямо с грядки или только что снятые с дерева.

Чтобы максимально насладиться неповторимыми вкусами южных продуктов, запланируйте отдых на время проведения гастрономических фестивалей в сети Alean Family Resort Collection: начало июня, конец августа или середину сентября. Фестивали проводятся в формате широкой и хлебосольной кубанской ярмарки, гостям предлагают деликатесы местного производства, блюда, приготовленные на открытом огне, полные корзины сезонных фруктов и ягод, а также веселые развлечения для всей семьи.

—>

Третья причина. Комфорт, спорт и релакс

Постоянный стресс разрушает иммунную систему, а в современном мегаполисе ему подвержены и взрослые, и дети. Сумасшедший ритм города, множество задач, обилие негативной информации увеличивают уровень гормонов глюкокортикоидов, пагубно влияют на нервную систему, истощая организм.

Смена обстановки, поездка к морю с его закатами, шелестом волн, утренним бризом – лучшая антистрессовая программа для всей семьи. Доказано, что звуки и запахи моря, наше тактильное восприятие природы способствуют расслаблению, снимают нервное и мышечное напряжение, возвращая удовольствие от жизни.

Бытовой комфорт и безопасность во время длительного пребывания на побережье тоже очень важен. В отелях с системой «Ультра все включено» в номерах есть все необходимое, как дома, в том числе аксессуары для ухода за детьми. Беспокоиться о еде не нужно, ведь помимо завтраков, обедов и ужинов в снек-барах и кафе предлагают качественную еду в любое время дня. Для детей созданы клубы по возрастам, где можно оставить малыша на время под присмотром опытных воспитателей.

Обратите внимание, чтобы у отеля была собственная огороженная территория с уютными локациями для прогулок и релакса, игровыми и спортивными площадками, комплексом бассейнов с аквапарком. Идеально, если на территории есть свой медицинский комплекс с современным оборудованием и квалифицированными специалистами, где предлагают оздоровительные программы для взрослых и детей, которые помогут укрепить иммунитет и уменьшить симптомы хронических заболеваний.

Идеальный отель для семейного отдыха с детьми с системой «Ультра все включено» похож на небольшой городок, где есть все необходимое для качественного отдыха. Чтобы летом 2020 года отдохнуть в России в формате «Ультра все включено» на уровне лучших курортов мира, выбирайте отели сети Alean Family Resort Collection, расположенные в Анапе, Геленджике и Сочи.

Источник

Море и иммунитет. Как поездки на море укрепляют иммунитет?

Провести отпуск с семьёй или каникулы на море – для этого многие наши соотечественники зарабатывают и откладывают деньги круглый год. Отдых в тёплых краях для одних является приятным времяпрепровождением, для других возможностью позагорать, для третьих отвлечься от рутины. Но есть люди, которые едут на юг, чтобы поправить здоровье . Ведь давно известно, что море повышает иммунитет, укрепляет тело, полезно для кожи. Морская вода лечит некоторые заболевания. В чём именно заключается польза такого недешёвого отдыха для нашего организма? И чем он полезен для иммунитета ?

Как определить слабый иммунитет?

Иммунитет – это не орган. Это целая система органов, иммунных клеток и тканей. Сложная система их взаимодействия образует защитный механизм организма от болезней . Без надлежащей профилактики иммунная (защитная) система может дать сбой, перестать должным образом защищать наше тело от вторжения в него болезнетворных микроорганизмов (вирусов, инфекций , бактерий и т.п.). Из-за этого начинаются проблемы со здоровьем.

Для того, чтобы точно сказать, что в текущем состоянии вашего здоровья виновен именно ослабленный иммунитет, нужны результаты анализов, обследование, заключение врача . Но вероятными признаками сниженной защитной функции могут быть:

• Частые сезонные простуды (более 4-5 раз в году);
• Возникающие осложнения от болезней, затянутый процесс выздоровления;
• Обострение некоторых хронических заболеваний;
• Усталость, сонливость, апатия, общее плохое самочувствие;
• Нарушения сна;
• Болезненный вид;
• Появление или обострение аллергии;
• Проявление признаков заболеваний, которыми раньше вы никогда не болели;
• Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;

Как восстановить иммунитет?

В качестве лечения заболеваний, связанных с иммунитетом, могут назначаться различные способы лечения. Всё зависит от диагноза . Но помимо медикаментозного лечения, приёма препаратов и витаминов иммунологи могут назначать профилактически меры. Ими могут быть:

• Увеличение двигательной активности;
• Пересмотр питания, диета;
• Приём препаратов;
• Бросание вредных привычек;
• Лечение в санатории;
• Отдых на море, лечение морской водой;

Многие считают, что отдых на солнце, на живописном берегу солёного водоёма – это просто развлечение, приятное занятие. Для кого-то так и есть, мы не будем спорить. Но поговорим о целительной силе той самой солёной воды, свежего прибрежного воздуха, тёплого солнца и горячего песка под ногами.

При каких болезнях рекомендовано ездить на море?

Есть целый ряд заболеваний и диагнозов, с которыми людям нужно периодически бывать на море, дышать морским воздухом. А с некоторыми диагнозами рекомендуется жить если не близ водной черты, то в относительной её доступности. Это прежде всего:

• Заболевания дыхательных путей (астма, туберкулёз, поллиноз, море лечит хронический бронхит, тонзиллит);
• Кожные заболевания (прежде всего псориаз, крапивница, прыщи);
• Некоторые хронические заболевания;
• Проблемы с нервной системой (релаксирующее действие снимает стресс);
• Заболевания опорно-двигательного аппарата (полезно плавание);
• Проблемы с деторождением;

Единого мнения по поводу аллергиков у специалистов нет. Например, им не рекомендуется посещать курорты в период цветения растений.

Обычно южный отдых рекомендует врач. Самостоятельно принимать решение лечить ту или иную болезнь таким способом не рекомендуется. Не редко в купе с отпуском на курортах назначается грязелечение, гидротерапия. Которые так же доступны в санаториях и оздоровительных учреждениях.

При любом раскладе, чтобы избежать неприятностей, п еред тем как отправиться в отпуск в дальние страны лучше посетить врача.

Как море поднимает иммунитет взрослых и детей?

Море является отличным иммуностимулятором. В чём именно заключаются его полезное воздействие? Рассмотрим подробнее.

Через кожу во время загорания на солнце мы получаем так необходимый нашему организму витамин D . Его недостаток повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза, остеопороза, некоторых видов рака. Витамин D укрепляет мышечную и костную ткани . Помогает иммунитету в противостоянии вирусам и инфекциям.

Без холекальциферола (витамин D3) невозможна нормальная работа лейкоцитов , т.к. он является транспортировщиков молекул кальция в костные и мышечные ткани.

Солёная морская вода содержит более 100 микроэлементов, минералов и соединений, благотворно влияющих на организм . Одним из таких полезных веществ является йод . У большинства людей в той или иной степени есть недостаток йода в щитовидной железе. Купания помогают это компенсировать. Щитовидной железой вырабатываются трийодтиронин и тироксин. Это гормоны-стимуляторы роста тканей и обменных процессов. Они отвечают за синтезирующую иммунные тела активность костного мозга . Поэтому йод так необходим для продуктивной работы иммунной системы.

Так же морская вода обладает обеззараживающими свойствами для поверхности кожи. Тем самым избавляет ее от вредных бактерий и грибков . Нормализует состав микрофлоры поверхности кожи. Поэтому люди после многократных купаний усиливают защитную функцию кожного покрова.

При переходе от загорания к купанию образуется перепад температуры. Он может стать причиной инсульта или инфаркта. Но для людей не склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям эти перепады тонизируют стенки сосудов. Это происходит за счёт постоянного сужения/расширения. Так же такая процедура является профилактикой атеросклероза. Вода морей и океанов улучшает циркуляцию крови , тем самым увеличивает количество красных кровяных телец.

Аналогом согревающих процедур являются прогретый солнцем воздух, само палящее солнце и нагретый песок . Ежедневные прогревания помогают взрослым и детям избавиться от воспалений мышц, сосудов, суставов. При согревающих процедурах быстро проходят остаточные от ОРВИ симптомы .

Хождение по морскому тёплому песку так же благотворно сказывается на здоровье. Такую процедуру называют псаммотерапией . От греческого слова “ psammo ” – песок. За счёт прогревания тканей нагретым песком в организме нормализуется обмен веществ. Псаммотерапия полезна при отёках суставов и для снятия воспалительных процессов. Через песок, путём прогревания, в кожу проникают оксид кремния, карбонат кальция и магния.

Даже тем, кто не умеет плавать подойдёт антистресс-иммобилайзинг . Это простое лежание на поверхности воды. Или на берегу в воде. Релаксирующее действие такой процедуры снимает стресс, избавляет от депрессии. Ведь, как мы помним, все болезни от нервов. И это не пустые слова. У людей, регулярно подверженных стрессам часто наблюдаются сбои в работе иммунной системы .

К сожалению, настоящую целебную морскую воду нельзя привезти с собой. Полезные микроорганизмы, живущие в такой воде, погибают в течение двух суток. А растворами из морской воды можно делать промывания носовой полости, полоскание рта (при простудных заболеваниях).

Воздух вблизи моря содержит микроскопические капельки полезной морской воды. Которые мы вдыхаем вместе с воздухом, богатым кислородом, озоном и множеством полезных микроэлементов (кальций, бром, йод, калий, хлорид натрия). Это делает его полезным, т.к. увеличивает его бактерицидные свойства . Во время тёплых воздушных ванн оказывается положительное воздействие на нервные окончания кожи. Которые дают сигнал внутренним органам. От этого улучается процесс обмена веществ, увеличивается поступление кислорода через лёгкие. Ка к следствие – внутренние органы лучше насыщены кислородом, чем во время пребывания в городских условиях.

Те, кто регулярно отдыхают в тёплых краях точно знают, что море укрепляет иммунитет. Ведь по возвращении из этого “рая” значительная часть людей на полгода-год забывает о простудных или хронических заболеваниях . Или болеют ими реже. Крепкое здоровье ценится всеми. Поэтому люди стремятся хотя бы раз в год устраивать себе такой отпуск.

Все полезные свойства пребывания на море перечислить сложно. Поэтому дополнительно рекомендуем к просмотру видеоролики, которые мы разместили в конце статьи .

Кому противопоказан такой отдых?

Такой вид отдыха, к сожалению, имеет противопоказания. К группе таких диагнозов и состояний относятся:

• Инфекционные заболевания;
• Сердечно-сосудистые заболевания (стенокардия, гипертония, варикоз);
• Сахарный диабет;
• Острые заболевания бронхо-лёгочной системы;
• Люди с отрытыми ранами (солёная вода их разъедает);
• Рецидивы герпеса;
• Гинекологические заболевания;
• Гиперфункция щитовидной железы;
• Аллергия на йод;
• Некоторые кожные заболевания;
• Люди, перенесшие операции (если не прошло 2-х месяцев);
• ОРВИ, ОРЗ, грипп;
• Повышенная чувствительность к солнечному свету;
• Беременные;

Список далеко не полный. Поэтому осторожность не помешает.

Чтобы южный отдых не был ничем омрачён и принёс реальную пользу здоровью так же рекомендуется:

• Соблюдать правила техники безопасности (особенно находясь на воде);
• Пользоваться кремами для загара (чтобы не сгореть на солнце);
• Не злоупотреблятьалкоголем (иначе лечебного эффекта от отдыха не будет) ;
• Не контактировать с морскими обитателями (они могут в целях самозащиты нанести вам вред);
• Не допускать солнечного или теплового удара (правильно одеваться);
• Тщательно выбирать пляж (чтобы исключить контакт с загрязнённой водой);
• Не выбирать страну для отдыха с нестабильной политической или террористической обстановкой.

Дополнительные способы поднятия иммунитета

Естественно, что одним лишь отпуском под жарким солнцем иммунитет не повысится. Для повышения уровня защиты нашему телу так же нужны круглый год:

• Приём витаминов. Как в составе пищи, так и в виде витаминно-минеральных комплексов;
• Физическая активность . Занятия спортом , прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, туризм;
• Отказ от вредных привычек . Полное отсутствие в жизни алкоголя, табака , наркотиков;
• Правильное питание. Необходимо, чтобы питание было полноценным, включало полный набор белков, жиров, углеводов;
• Проживание в экологически чистом районе . Загрязнённый воздух, вода, почва могут негативно сказаться на самочувствии;
• Минимальные стрессы.Стрессы пагубно влияют на нервную системы, что может отражаться на работе иммунитета ;
• Нормальный вес тела.Ожирение и избыточная масса тела ослабляют организм;
• Периодический отдых (можно на родной природе).

Видео по теме:

Источник