Как обезопасить своего ребёнка на пляже — советы врачей
На днях пользователи социальных сетей возмутились ситуацией, когда семейная пара буквально карабкалась вдоль берега по камням с младенцем на руках. Можно сказать, что это личное дело родителей, но одна роковая ошибка могла обернуться трагедией. Главная причина возникновение таких инцидентов — неосведомлённость мам и пап о рисках для их ребенка. Не все люди знают, что солнце летом особо опасное и иногда становится главным врагом человека, как и взрослого, так и маленького. Для того чтобы исключить какой-либо вред для детей, врачи составили актуальные для каждого родителя рекомендации по мерам предосторожности во время отдыха на пляжах и в воде.
По словам очевидцев, двое — мужчина и женщина — по очереди несли грудничка на руках на пляже «Баунти», который знаменит своей труднодоступностью со стороны берега.
«Вчера на пляже «Баунти» в самую невыносимую жару по камням почти ползли двое, а в руках несли грудничка! Без одежды и какого-либо укрытия головы, повернутым к солнцу! И это очень выглядело ужасно! Они спустились по жаре к морю, постояли у моря на самом пекле и поднимались еле, переставляя ноги, передавая друг другу малыша в одном памперсе и уже сгоревшего от солнца!», — сообщили пользователи в социальных сетях.
К счастью, вскоре, после возмущения других отдыхающих, родители с малышом ушли с пляжа. Но не исключено, что такой «отдых» уже нанёс вред организму младенца и не повторится в этой семье в будущем.
О том, какие меры предосторожности необходимо принимать и как минимизировать риски для ребенка во время отдыха на берегах морей и других водных акваторий, рассказала врач севастопольского Центра лечебной физкультуры, спортивной медицины и медицинской профилактики Анастасия РАЗУМОВА.
— Какие могут возникнуть опасности для ребёнка на пляже или в воде?
— Опасности на воде классифицируются по нескольким признакам. В первую очередь каждая мамочка должна понимать, что ее ребенок находится в зоне риска на неорганизованном пляже. К сожалению, сегодня многие люди предпочитают дикий отдых, в том числе и с маленькими детьми. Опасности для них обусловлены недостаточной зрелостью центральной нервной системы, дыхательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и терморегуляции. Таким образом, ребенку трудно бороться с жарой и солнцем, у него может возникнуть тепловой и солнечный удары, а также солнечные ожоги.
Детям тяжело бороться с захлебыванием, что может привести к утоплению. Также родители должны следить, чтобы чадо не употребляло в виде питья как морскую воду, так и любую другую из пресных водоемов. Необходимо проводить беседы о том, что это приводит к тяжелым инфекционным заражениям, таким как кишечные инфекции и др.
Опасность несут морские судна, лодки, катамараны. Есть много опасностей связанных с техническими характеристиками, особенно движущегося морского транспорта.
Нельзя нырять в местах, которые не обследованы и не предназначены для ныряния. Зачастую при ныряниях дети получают серьезные травмы головы и шеи из-за особенностей рельефа дна. Очень опасно нырять с большой высоты. Так как может случиться удар брюшной стенкой о воду из-за неправильной техники ныряния, что приведет к травматическому шоку и утоплению. Кроме того, при погружении в воду резко меняется температура тела, из-за этого могут возникнуть обморочные состояния и это приведет к утоплению. Угроза возникает и при резкой смене давления воздушной среды и водной.
— Какие меры предосторожности самые важные?
— В первую очередь — на пляже у ребенка обязательно должен быть головной убор. Необходимо соблюдать водный режим. Ребенок не должен испытывать жажду. Для каждого возраста существуют свои нормы потребления воды. Если мы говорим о ребенке старше трех лет, то это примерно литр жидкости и более.
Недопустимо пребывание ребенка на солнце в обеденное время с 11 до 15 часов. Если вы пришли на пляж в послеобеденное время, то головной убор и использование солнцезащитных кремов так же обязательны, как и в утренние часы. SPF-фактор защиты крема должен быть не ниже 50. После каждого купания нужно повторно наносить крем, даже если пишут, что он является водостойким, все равно средство частично смывается и теряет свою эффективность. Для ребенка важно покупать именно детские средства, потому что они больше удовлетворяют требованиям безопасности. Находясь на пляже, крем надо хранить в прохладном месте, как минимум в тени, ни в коем случае не оставлять его на солнце, это приведет к разрушению химических веществ и потере защитных свойств. Загорать можно только под зонтиком. На открытом солнце не рекомендуется загорать вообще никому, ни взрослым, ни тем более детям.
— Как должна себя вести мама с ребёнком, если они уже отдыхают на пляже?
— Мамы должны знать, что на пляже нет безопасного места. Ребенок, который играет в прибрежной полосе, тоже находится в опасности. Нельзя на пляже спать, когда ребенок бодрствует. Даже на секунду нельзя оставлять детей без внимания. Нельзя перепоручать наблюдение за вашим ребенком другим мамочкам. Обязательно нужно убедиться, что ваш ребенок умеет хорошо держаться на воде. Есть понятие – умеет плавать, есть понятие – умеет держаться на воде. Это совершенно разные вещи.
Нельзя разрешать ребенку плавать, если не прошло минимум полтора часа после того, как он поел. Есть такой механизм, который по-простому называется «обкрадывание». У любого человека, как у ребенка, так и у взрослого, после еды, кровь оттекает в брюшную полость, для того, чтобы заниматься процессом переваривания пищи. Из-за этого у нас уменьшается кровоток и в легких, и в головном мозге. Мы становимся слабее, появляется сонливость. На воде это может привести к утоплению.
— При какой температуре воды следует купаться ребёнку? Какие советы есть при купании несовершеннолетних?
— Оптимальная температура для купания детей 23-25 градусов. Если ребенок нагрет, к примеру, долго ехал в машине без кондиционера, долго был на пляже, то в воду он должен заходить постепенно. Нельзя резко нырять или «плюхаться», потому что терморегуляция настроена таким образом, что она не терпит резких перепадов. В организме все должно быть постепенно, аккуратно, сбалансировано.
Важно понимать, что и в море, и в закрытых водоемах, и в реках есть течения. Это приводит к таким последствиям, когда на поверхности воды температура +23, а чуть ниже +19. Именно температура воды +19 градусов и ниже наиболее часто приводит к мышечным судорогам. Явление это очень опасное. Ребенок, столкнувшись с мышечной судорогой в воде впервые, зачастую тонет. Происходит это из-за паники, неумения держаться на воде и как следствие захлебывания. У нас принято считать, что если на воде тонет ребенок, то он кричит, барахтается, вокруг брызги и все это слышат, видят и бегут на помощь. На самом деле большинство людей, а тем более дети утопают фактически бесшумно. Поэтому, когда ребенок находится в воде, надо постоянно за ним следить. Ребенок не должен хулиганить на воде, неправильные игры тоже приводят к утоплению.
Источник
Отдых с детьми: 3 летних мифа о здоровье и закаливании
Море, солнце, фрукты — польза и вред. Чем опасен пляжный отдых.
Суламифь Вольфсон врач-педиатр, сотрудник Клиники питания НИИ питания РАМН, проводит вебинары для родителей
Каждому взрослому отлично известно: летом ребенок запасается здоровьем на весь следующий год. И, разумеется, все родители хотят, чтобы этого «запаса» хватило на максимально длительный срок. Цель прекрасная! Сейчас мы расскажем, что нужно сделать для ее достижения, а чего, напротив, делать не стоит.
Фрукты-ягоды
В волшебную оздоравливающую силу ягод, фруктов и овощей верят практически все. Вне всякого сомнения, летние дары природы гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Но это еще не повод скармливать ребенку килограмм клубники ежедневно! Дело в том, что большинство витаминов и минералов, которыми действительно богаты летние фрукты и овощи, не накапливаются в организме. Часть полезных веществ расходуется на различные нужды тканей и органов, а весь излишек просто выводится с мочой. Уговаривая ребенка съесть еще одно яблочко вдобавок к трем проглоченным, мы попросту увеличиваем количество солей в его моче и лишний раз раздражаем слизистую желудка. Именно поэтому лучше придерживаться золотой середины и кормить ребенка только по его желанию. Здесь половина груши, там кусочек морковки, тут немного персика — и все останутся довольны.
Зло под солнцем
Наверное, каждый родитель слышал о том, что длительное нахождение под прямыми солнечными лучами опасно для организма и провоцирует риск развития меланомы (агрессивной злокачественной опухоли). К сожалению, большинству жителей России, по полгода проводящих в холоде и сумраке, поверить в это чрезвычайно тяжело. Тем не менее, красивый шоколадный загар — действительно не признак богатырского здоровья, обгоревшая кожа — это настоящий ожог, и мазать ребенка кремами необходимо перед каждым выходом на улицу.
Самое неприятное заключается в том, что меланома может возникнуть в любом возрасте — от грудного до пожилого. Более того, у детей опухоль развивается гораздо быстрее, чем у взрослых. Чтобы не переживать лишний раз, разглядывая очередную родинку на теле ребенка, необходимо соблюдать следующие правила:
- выходить на улицу (особенно на пляж!) до 11 или после 16 часов;
- постоянно использовать солнцезащитные средства с фактором защиты не менее 15 (для белокожих и особенно рыжих деток — не менее 30). Как правило, одного нанесения хватает примерно на час, но если ребенок искупался в море/речке, то требуется намазать его кремом еще раз;
- для защиты от солнца можно надевать легкую одежду с длинным рукавом. Идеальный вариант — что-то вроде индийского национального костюма с белой рубашкой и длинными штанами.
Кстати, чтобы получить суточную дозу витамина D, летом достаточно постоять на улице (даже в тени!) всего 5 минут.
Морская фигура
И, наконец, третий летний миф — «полезный пляжный отдых». Спору нет, морской климат действительно благотворно влияет на здоровье детей. Однако существуют два больших «но».
Во-первых, есть целый ряд хронических заболеваний, которые являются прямым противопоказанием к поездке на море — от аллергии до врожденных пороков развития сердца.
Во-вторых, отпуск у моря будет хорош для ребенка только в том случае, если он длится не менее 3 недель! Дело в том, что для большинства российских детей морской курорт — это совсем другая климатическая зона. Там непривычно, жарко, влажно, шумно и людно. Акклиматизация в данном случае может занимать до Затем идут считанные дни полноценной жизни — и начинается повторная акклиматизация, на этот раз уже к домашним условиям. Немудрено, что в итоге ребятишки умудряются переболеть дважды, сорвав все родительские планы, — сразу же по приезде на море, а потом уже дома, после возвращения.
Есть и еще один нюанс. Путешествие к морю часто бывает связано с немалыми хлопотами и финансовыми затратами. Преодолев все трудности и оказавшись наконец в пункте назначения, взрослые пытаются впихнуть в две недели отдыха всю возможную пользу. Ну, не зря же ехали! В результате малыш часами сидит в морской воде, питается одними фруктами и практически не спит, потому что его утром, днем и вечером таскают на оздоравливающие процедуры.
Намерения мам и пап понятны, но вот пользу карапузу такой «отдых» вряд ли принесет. Все должно быть в меру! Ни в коем случае не стоит отказываться от режима дня, ведь дефицит сна очень опасен для детей. Более того, как следует набегавшись на свежем воздухе, ребенок будет даже охотнее укладываться на «тихий час».
Каждому по потребностям
Отказ от поездки на море совершенно не означает отказа от летнего отдыха вообще! Существуют степи и горы, озера и реки, пещеры и леса — все эти чудеса природы способны оздоровить ребенка ничуть не хуже, чем пресловутые морские курорты. Можно выбрать подходящие для ребенка климат (одному — потеплее, другому — попрохладнее), воздух (степной, лесной, горный или пещерный) и даже питание (в горах и у моря разные продукты и, соответственно, свои «кухонные» особенности).
Леса, озера и реки Средней полосы не требуют длительной акклиматизации и являются лучшим местом отдыха для ослабленных детей, а также для малышей с проблемами нервной системы. Пещеры могут оказаться полезны аллергикам, а степной климат, сухой и жаркий, можно рассматривать как тренирующий и закаливающий. Чистый горный воздух с пониженным содержанием кислорода активизирует организм, помогает при заболеваниях пищеварительного тракта и нарушениях обмена веществ.
На новенького
Итак, мы поняли, что лопать фрукты и овощи, загорать и вывозить ребенка к морю на самом деле и в половину не так полезно, как принято считать. Но тем не менее польза лета бесспорна!
Первое, от чего спасают ребятишек жаркие месяцы — это привычная и, как следствие, порядком надоевшая обстановка. Существует стойкое мнение, будто маленькие дети не устают и отдыхать им не нужно. Действительно, от чего им уставать? Не учатся, не работают, знай себе целый день играют. Увы, детская жизнь осенью, зимой и весной на редкость однообразна. И тут лето! Возможность гулять утром, днем и вечером, куча подвижных игр на свежем воздухе, чудовищно привлекательные букашки, камушки, цветочки. А уж если папа берет с собой по выходным в походы. Если мама отвезет на месяц на дачу. Можно придумать массу вариантов. Главное, чтобы любой ребенок мог осенью без проблем написать (или хотя бы рассказать) сочинение на тему «Как интересно я провел лето».
На свежий воздух!
Защитив детскую психику от перегрузок однообразного существования, обратим внимание на воздух, которым дышит малыш. Увы, в мегаполисах атмосфера отвратительна в любое время года. Зимой воздух пересушенный, летом — пыльный. А детям, вне всякого сомнения, нужен воздух чистый. Чтобы его найти, необязательно отправляться куда-то очень далеко. Прекрасно подойдет и дом в деревне, и дача подальше от города, и туристическая база, и дом отдыха, и санаторий. Приехав туда, надо не сидеть в помещении, а побольше гулять, насыщая организм кислородом. Причем для прогулок подходит не только солнечная погода, но и дождливая! Современные одежда и обувь позволяют ребенку оставаться сухим даже в тропический ливень, а радость от скакания по лужам еще никто не отменял. Более того, прогулки под дождем можно смело отнести к разряду закаливающих процедур.
Лето — вообще оптимальное время для начала закаливания. Самые простые элементы укрепляющих здоровье процедур осуществляются летом совершенно инстинктивно: дети ходят босиком по траве, песку или мелкой гальке; постоянно плещутся в воде, будь это море, речка, озеро или надувной бассейн на даче; едят и пьют холодное; спят в проветриваемых комнатах и не отказываются от «тихого часа», вымотанные беготней и воплями. Все это — оздоравливающие процедуры! Осталось только взять их под контроль и строго соблюдать основные принципы закаливания.
- Постепенность. «Страшная тайна» закаливания заключается именно в медленном и плавном увеличении нагрузки. И помните, что закаливание не имеет никакого отношения к экстремальным процедурам типа хождения босиком по снегу, обливания ледяной водой или купания в проруби.
- Длительность. Закаливание — процесс неспешный: начав летом, надо будет продолжать закаляться и осенью, и зимой, а первые результаты станут очевидными только через Не теряйте терпения!
- Непрерывность. Прекращать оздоровительные процедуры очень не рекомендуется. Если ребенок заболел, то закаливание проводится в прежнем объеме, просто температура воды (например, для купания) и воздуха (в спальне) временно остается на «добольничном» уровне. Снова снижать ее можно будет только после того, как малыш выздоровеет. Прерывание закаливания на недели приводит к тому, что весь полученный полезный эффект исчезает, даже если до того ребенок закаливался на протяжении полугода.
- Комфорт. Малыш должен воспринимать закаливание как приятную и веселую игру, а не скучную рутину. Если ребенок сопротивляется, не хочет выполнять ту или иную процедуру, плачет и жалуется, значит, методику закаливания надо менять.
Самих методов закаливания тьма-тьмущая — можно выбрать любой или даже придумать свой собственный. Например, наконец загнав ребенка домой с улицы, предложите ему подержать руки и ноги и воде в течение 5 минут, а потом интенсивно разотрите их полотенцем. Вода для таких ванночек должна быть вначале теплой, потом ее температура постепенно снижается (примерно по градусу в неделю). Затем можно попробовать обливания — сперва теплые, а там — все холоднее и холоднее. По утрам можно позволить ребенку побегать по росе, выпавшей за ночь, а днем, в тени, предложить ему заняться дыхательными упражнениями в одних трусиках.
Дыхательная гимнастика — это вовсе не скучные «вдохнули-выдохнули»! Сдувайте пух с одуванчиков, запускайте мыльные пузыри, булькайте через соломинку в стакане с водой (соком, молоком), устраивайте соревнование бумажных корабликов (чтобы они поплыли, ребенок должен хорошенько подуть на них) в большом тазу или надувном бассейне. Единственное правило: вдох — через нос, а выдох — через рот.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Источник