Править во время море

Правила безопасности на море

Морская прохлада – не только источник удовольствия в жаркий летний денек. Сильные течения, шторм, волны скрывают серьезную опасность для купальщика. Поэтому даже в полный штиль и на мелководье не следует забывать об элементарной безопасности при купании на море. Какие же потенциальные недруги могут поджидать нас в теплой лазурной водичке?

Морская живность

Самый распространенный морской подвох и источник туристических неприятностей. Медузы, морские ежи, ядовитые рыбы и прочие обитатели морской пучины обычно игнорируют отдыхающих, но в случае прямого контакта могут вызвать серьезные проблемы.

Черному и Азовскому морям в этом плане повезло больше – смертоносной экзотической живности здесь нет, но мелких неприятелей хватает.

Прежде всего, это медузы. Ожоги этого желеобразного создания могут привести к разным неприятностям, от жгучей боли и жжения вплоть до смертельного исхода при сильных и больших поражениях. Поэтому:

• внимательно смотрим под ноги при заходе в море и на берегу;
• при обнаружении медузы немедленно отплываем подальше, а в идеале выходим из воды;
• ни в коем случае не пытаемся дотронуться до медузы или взять ее в руки;
• не купаемся поздно вечером и ночью – в темноте морских животных практически невозможно заметить;
• при ожоге не пытаемся промыть ожог или намазать кремом, сразу же идем в больницу.

Другая неприятность – морские ежи. Впиваясь в тело, иголки ломаются и остаются внутри. Со временем рана нарывает и гноится. В худшем случае кожа может затянуться вместе с оставшейся внутри иглой. И это не говоря о сильной боли, которая будет сопровождать вас, пока инородное тело не удалят.

Выход один – обратиться к врачу, а лучше вообще избегать контакта с морскими ежами. Для этого достаточно соблюдать простые правила безопасного купания в море – не плавать в мутной воде и смотреть под ноги.

Как избежать опасности в воде

Море – само по себе источник повышенной опасности и может сыграть дурную шутку даже с хорошим пловцом.

Минимизировать риски можно, выполняя эти рекомендации:

• не заплывать за буйки – на каждом организованном пляже есть огороженная зона для купания. На диких участках не стоит заплывать дальше 10-15 метров от мелководья;
• не купаться поздно вечером и ночью – в темноте легко наткнуться на ядовитых морских обитателей, кораллы, подводные камни и т.д;
• не нырять в незнакомых местах – участок, который кажется глубоким, вполне может оказаться мелководным, что чревато серьезными травмами;
• заходить в воду медленно – в воде могут скрываться ямы, камни, кораллы, о которые легко пораниться или споткнуться;
• не трогать морских жителей. Вообще-то, они и сами постараются избежать встречи с вами, но все же не нужно пытаться прикоснуться к проплывающей мимо красивой рыбке. В море много ядовитых обитателей, контакт с которыми может закончиться печально. Например, в Черном и Азовском морях водится ядовитый скат-хвостокол, а в теплых южных морях и более опасные обитатели;
• не купаться во время сильного ветра и шторма;
• не заходить в воду, если на берегу вывешен красный флаг;
• не плавать в одиночку – судороги, перегрев на солнце, потеря сознания могут случиться с каждым, даже с полностью здоровым человеком.

Отдыхаем без риска здоровью

Не стоит забывать и про безопасное поведение на берегу. Здесь главную опасность представляет солнце. Поэтому важно пользоваться защитными кремами и лосьонами, обновляя их после каждого захода в воду.

Нельзя находиться на пляже с плохим самочувствием – на жаре многие хронические заболевания обостряются.

Наконец, нельзя находиться на берегу после распития алкоголя или употреблять его на отдыхе. Вы можете заснуть и во сне обгореть, получить тепловой удар. Под алкоголем инстинкты самосохранения притупляются, поэтому именно после распития крепких напитков случается так много смертей на воде.

Если вы приехали с детьми

Отдых с ребенком – причина для повышенного внимания. Чтобы обеспечить безопасность ребенка на море, нельзя позволять ему удаляться от берега. Да и на мелководье могут быть ямы, а сильные волны представляют опасность даже у берега.

Главный атрибут безопасности — спасательные средства. Не обязательно надевать массивный жилет, надувных нарукавников будет достаточно, разумеется, если вы следите за чадом и не позволяете ему плескаться на глубине.

• Ни в коем случае нельзя позволять ребенку заплывать далеко от берега, даже если его спортивные навыки на высоте.
• Наконец, не забываем про головные уборы и защитные крема.
• И самое главное – ни в коем случае не оставляем ребенка без присмотра.

Соблюдая эти правила, легко провести незабываемый отдых на море без неприятных приключений и последствий для здоровья.

Источник

5 правил безопасного купания при месячных

Содержание

Если месячные выпадают на отпуск, неизбежно встает вопрос о том, можно ли купаться при месячных в бассейне или в море. Совершенно не хочется отказываться от основных курортных развлечений, отправляясь в долгожданное путешествие в теплые края! Отсюда два варианта: или подгадывать поездку под свой женский календарь, или найти способ, как купаться в море во время месячных без риска для здоровья.

Что вообще происходит в организме во время месячных?

Начнем с основ: примерно две недели назад созревшая яйцеклетка покинула фолликул и отправилась навстречу сперматозоиду. Но, как ты уже догадалась, в этот раз она его не встретила, потому сама яйцеклетка и подготовленный для нее эндометрий больше не нужны. Они отторгаются и выводятся за счет спазмических сокращений через шейку матки. В период месячных шейка приоткрывается до 2 мм, далее через вагинальный канал выделения выводятся из организма.

Разберемся, можно ли купаться во время месячных в море, реке или бассейне. В норме первые дни цикла (те самые, в которые и происходит менструация) ты можешь испытывать легкое недомогание. Застой крови в области органов малого таза не помогает делу. А значит небольшая физическая активность пойдет на пользу. К таким идеально сбалансированным нагрузкам относится, в том числе, плавание – во время месячных оно поможет улучшить самочувствие.

Отказ от плавания при менструации обусловлен культурными стереотипами и бытовыми нюансами: еще недавно средства гигиены были настолько далеки от совершенства, что девушкам в эти дни приходилось с завистью наблюдать с берега за резвящимися в воде отпускниками. Современные гинекологи подтверждают, что можно купаться во время месячных без вреда для здоровья. Главное придерживаться здравого смысла и несложных правил.

5 правил безопасного купания во время менструации

1. Не купайся в откровенно грязных водоемах. Стоячему пруду предпочитай проточную воду: то есть река лучше озера, если месячные в отпуске застигли тебя на даче. Впрочем, этого правила имеет смысл придерживаться не только в критически дни. То же самое касается вопроса, можно ли с тампоном в бассейн: если в последний раз его чистили в прошлом веке, лучше потерпеть или найти более подходящий водоем для плавания при менструации.
2. Не переохлаждайся. Купание в море при менструации лучше раздробить на несколько подходов, перемежая их периодами отдыха. Вытирайся и/или надевай пляжный халат или накидку, чтобы не простудиться, особенно на берегу свежо или ветрено.
3. Переодевайся в сухое после каждого купания. Этот совет актуален и в прохладную погоду, и в жару. Ведь теплая влажная среда весьма благоприятна для размножения патогенных микроорганизмов. Меняя костюм на сухой после каждого выхода из воды, ты не дашь им шанса. Заодно и во всех купальниках успеешь пощеголять за отпуск — сплошные плюсы!
4. Используй тампон подходящей впитываемости. В идеале вставлять новый тампон после каждого купания. Или хотя бы придерживаться оптимального темпа смены средств гигиены: каждые 2-4 часа – так советуют гинекологи. На пляже, не оборудованном туалетом с «городскими» удобствами, стоит иметь при себе влажные салфетки и бутылку чистой воды.
5. Не переутомляйся. Это правило касается любого вида физической активности во время месячных: купания, отдыха на природе и спорта. Акробатические упражнения с забрасыванием таза выше головы лучше отложить до окончания менструации. Тренировки до полного изнеможения неполезны в этот период. Так что, если ты не профессиональная синхронистка, купаться в бассейне при месячных лучше в расслабляющем режиме.

Почему тампоны для купания делают без веревочки?

Вопрос, какие тампоны лучше для купания, стоит разобрать отдельно. В норме смыкание половой щели не позволяет воде и содержащимся в ней химикатам (если речь идет про бассейн или водопроводную воду) и микроорганизмам (которые определенно встречаются в естественных водоемах) забраться к тебе в святая святых. Лазейкой для них может служить ниточка от тампона, которая располагается снаружи тела. Поэтому лучшие тампоны для купания – это варианты без веревочки, тем более что FREEDOM специально разработаны для бассейна при месячных. Да и по эстетическим причинам тампоны-губки выигрывают: ничто не выскользнет из бикини, никого не смутит и не испортит собой отпускную фотосессию.

Баня и сауна во время месячных

Собираясь в путешествие, ты скорее всего задавалась вопросом, можно ли в СПА с месячными. Ведь отели и загородные комплексы часто оборудованы банями и саунами, в которых так приятно погреться после купания. Можно ли посещать баню с тампоном? С точки зрения медицины противопоказаний нет, при соблюдении все тех же правил безопасного купания в критические дни. Некоторые врачи рекомендуют выбирать спа-процедуры без резких температурных скачков. Если ты чувствительна к высоким температурам, сауну при месячных можно заменить на хамам: с его влажным паром и режимом на уровне 50 градусов это идеальный вариант СПА при менструации. Тампоны без веревочки FREEDOM созданы, в том числе, для посещения SPA-процедур. Материал тампонов настолько мягкий и воздушный, что не ощущается внутри. Так что все водные развлечения (гидромассажные ванны, обертывания и массаж, баня и сауна) доступны тебе в любой день месяца.

Месячные в отпуске – что делать?

Может ли менструальный цикл сбиться из-за перелета и смены климата? Действительно, такое случается довольно часто. Тонкие гормональные настройки организма могут дать сбой, и на море месячные нередко приходят «не по графику». «Отменить» начавшиеся критически дни не получится, остается только использовать это время по максимуму. Но есть один способ, как сделать менструацию менее продолжительной и вообще провести ее с удовольствием. Ничто так не улучшает самочувствие, как умеренная физическая нагрузка. Займись любимым видом фитнеса: прогулки, велосипед, плавание и даже… секс! Если ты на отдыхе с партнером, практикуй этот «спорт»: он обеспечит тебе мощный выброс эндорфинов в кровь, а матке – ритмичные сокращения, которые помогут быстрому и эффективному отторжению эндометрия. Благодаря такой «зарядке» месячные пройдут быстрее, и купаться с тампоном в бассейне придется на день меньше. С тампонами FREEDOM без веревочки ты можешь позволить себе купание во время месячных, спорт и секс без ограничений.

Источник

Без паники: 20 правил выживания в открытом море

Что самое важное для выживания?

Первое, о чем следует позаботиться – о собственном спокойствии. Опытные путешественники и врачи утверждают, что люди в отрытом море чаще умирали не из-за недостатка еды, а из-за страха, который толкал их на совершение ошибок. Это было подтверждено путем экспериментов, так, Ален Бомбар смог переплыть океан (атлантический от Канар до Барбадоса) изначально без еды и воды. В экстремальной ситуации следует взять себя в руки и сконцентрироваться на цели – выжить.

Есть правила, которых полезно придерживаться во время экстремального путешествия и ожидания спасения.

1. Необходимо выработать для себя режим дня, который важно соблюдать ежедневно, чтобы не было времени грустить.
2. Если есть возможность, тогда ведите дневник и записывайте все, что происходит вокруг, свои мысли, а еще обязательно стройте планы на будущее.

Как удержаться на воде?

Большое значение для выживания имеет сбережение энергии, которую люди растрачивают во время излишней активности. Если человек оказался в воде, тогда нужно стараться двигаться, как можно меньше. В идеале следует найти плавающий предмет, за который можно зацепиться. Прекрасно, если это будет лодка, плот или другие плавательные средства.

Если удача обошла стороной, и никакого плавающего предмета рядом нет, тогда важно знать, следующие правила:

1. Во время штиля рекомендуется плыть на спине. Тело должно держаться на поверхности воды, а голова – быть выше ее уровня. Передвигайтесь так, пока не натолкнетесь на плавающий предмет.
2. Если на море волны, тогда плыть лучше на животе, вот только не стоит бороться с течением, поскольку это бесполезно. Задерживайте дыхание на максимальное количество времени. Чтобы набрать воздух, поднимите голову и сделайте вдох, а выдохните под водой.

Что можно пить и как получить пресную воду?

Без воды человек не сможет протянуть слишком долго, поэтому важно знать о способах ее получения:

1. Пить морскую воду в больших количествах опасно, поскольку в ней содержится много хлористого натрия и это может стать причиной смерти от нефрита. Путем экспериментов было установлено, что на протяжении пяти дней можно пить по 800 г в сутки. Иногда морская вода вызывает расстройство желудка и рвоту.
2. Очевидный, но ненадежный источник пресной воды – дождь, поэтому важно иметь под рукой любую емкость, в которую можно будет собирать осадки. Если нет рядом баночек, используйте пакет и даже кусочек пластика, который можно согнуть.
3. Важно осмотреть плавательное средство, может, на нем есть место, где конденсат образуется сам собой, например, на дне. Его нужно аккуратно собирать при помощи губки или тряпочки.
4. Многие не знают, что пресную воду можно получать из рыбы, поскольку 50-80% ее веса приходится на жидкость. Можно делать насечки на спине, как при сборе сосновой смолы, а еще вода есть в глазах рыб.
5. Получить пресную воду можно, используя дистиллятор. Для его изготовления нужно две емкости разного размера и непромокаемый материал, например, пакет. В большую емкость необходимо набрать воду с моря и поставить в нее емкость поменьше. Пакет следует натянуть на края большого сосуда, закрепив его. В центр следует положить небольшой груз, чтобы пакет провис. Работать это будет так: вода начнет испаряться и оседать на пленке, а капли будут собираться в центре под грузом и падать в маленькую емкость.

Где брать еду, чтобы выжить?

С этим вопросом все более или менее понятно, поскольку в море много рыбы, которую нужно приловчиться ловить. Удочку несложно сделать из подручных материалов: можно использовать веревки, нитки, полученные из одежды, украшения, палки и так далее. Если рыбалка неудачная, тогда для поддержания сил можно питаться планктоном и водорослями. Да это не вкусно, но выбора нет. Для сбора пищи нужно взять кусок ткани, сделать из него что-то похожее на сачок и ловить потенциальную еду. Есть можно все, что свежее и не ядовитое.

Как действовать в опасных ситуациях?

Если человек смог найти для себя плавательное средство, еду и воду, это не значит, что следует расслабляться, поскольку в море много опасностей:

1. Если испортилась погода и приближается шторм, важно позаботиться об устойчивости плота, для чего все тяжелые вещи необходимо переложить в центр судна. В середину должны сесть и люди, чтобы волны не перевернули плавательное средство.
2. Обязательно защитите себя от жарких и опасных ультрафиолетовых лучей. Кроме этого, солнце отражается от поверхности воды и может навредить зрению, поэтому не смотрите на море постоянно.
3. Остерегайтесь рыб с иглами и шипами, поскольку в большинстве случаев они опасны для жизни. Не стремитесь вытащить большую рыбу – это может стать причиной опрокидывания лодки.

Как правильно искать землю?

Если произошло кораблекрушение, тогда лучше не стремиться куда-то плыть, поскольку спасательная операция будет проводиться в первую очередь в месте крушения. В другой ситуации, если под рукой нет навигационных приборов, и отсутствуют знания, касающиеся расположения звезд, и других способов ориентирования на воде, тогда пригодятся такие секреты: над землей собираются облака, а во время грозы в нее бьют молнии, а еще ближе к суше начинают чаще показываться птицы.

Полезные советы для выживания в отрытом море

Есть несколько общих советов, которые пригодятся для выживания:

1. Если вы оказались в шлюпке или на плоту, старайтесь подбирать все, что окажется вокруг.
2. При наличии травмы делайте все, лишь бы кровь не попадала в море, поскольку она привлекает хищников. При нападении акул их можно спугнуть ударом весла в голову.
3. Во время сильного ветра рекомендуется привязать к корме судна плавучий якорь, а лучше – сразу два. Благодаря этому судно будет встречать волны носом, а не боком, что повышало бы риск его переворота.
4. Перед тем как лечь спать, лучше привязать себя к плавательному средству, что особенно актуально в плохую погоду, поскольку это убережет от падения в воду.
5. Если в пределах видимости появился корабль, нужно сделать все возможное, чтобы стать заметным. Если сигнальной ракеты нет, тогда можно использовать зеркало или любую другую отражающую поверхность, которой можно поймать солнышко.

Не паникуйте, верьте в себя и свои силы, и тогда шансы на выживание будут очень высокими.
Источник: https://womanadvice.ru/bez-paniki-20-pravil-vyzhivaniya-v-otkrytom-more

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник