Атмосфера приятного отдыха на море
Вы когда-нибудь спрашивали своих друзей или близких, что для них значит море? Спросите, любопытства ради.
Уверен, все ответы будут разные, и одновременно одинаково положительные. Кто-то скажет что море это полет и вдохновение, кто-то, что это мощь и умиротворение, а кто-то назовет отпуск и счастливые летние дни, в первую очередь.
Чаще других в этих ответах Вам будут встречаться слова: свобода, безмятежность, отдых, веселье, красота, лето, жизнь. А что для Вас море?
- Шум моря
- Плеск волн
- Чайки
- Звуки кораблей (очень далеко)
Отпуск у моря. Атмосфера пляжа
Бесконечное, безбрежное, мощное, волнующее, радующее и пугающее одновременно, море вызывает чувство свободы и безмятежности, убаюкивая криками чаек, накатами волн и ласкающим нежным бризом.
Но ведь не только за это мы любим это бесконечное количество воды, верно?
Обязательно стоит помнить, что море это ночные прогулки и пляжные дискотеки, веселые летние дни и экскурсии, курортные романы, танцы до утра!
Утро. Лежишь на пляже, с закрытыми глазами. Солнышко ласково греет. Где-то неподалеку играет танцевальная и позитивная музыка, напоминая от приключений прошлой ночи.
- Шум моря
- Продавец рыбы
- Крики детей
- Летняя музыка
Естественная музыка для медитации — шум моря, флейта и мантра Ом
Думать, размышлять и созерцать — вот что означает слово «Медитация», в переводе с древнего латинского языка. Это такое состояние человека, в котором его душа и разум находятся в гармонии друг с другом и окружающим миром.
В наши дни эта древняя духовная практика доступна не только йогам и буддийским ламам, а абсолютно всем. Медитация помогает успокоиться, снять стресс и депрессию. Дает прилив бодрости и сил. Приносит радость и улучшает эмоциональное состояние человека, в целом.
Ну, а какая музыка подойдет для занятий медитацией лучше, чем естественные звуки природы?
Источник
Шум моря — Ом | Текст песни
«Сакральный звук Ом (или А́ум) — в индуистской и ведической традиции — сакральный звук, изначальная мантра. Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы, квинтэссенция Слова. В соответствии с ведическим наследием, считается, что звук ОМ был первым проявлением неявленного еще Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.
С научной точки зрения, Ом увеличивает альфа ритмы и уменьшает бэтта волны. Субъективно, усиливается понимание; мы становимся более сосредоточенными, спокойными и мирными.»
Способы произнесения
«Как и любая другая мантра, звук ОМ может произноситься тремя способами – вслух, шепотом и мысленно. Произнесение вслух – это влияние на грубую физическую реальность и наименее эффективный метод. Шепот – это работа с энергетическими потоками. Наиболее сильное влияние на все структуры человеческого существа оказывает произнесение звука ОМ в разуме, и неудивительно: ведь это работа с очень тонкими человеческими проявлениями – мыслями, которая впоследствии отражается на всех наших структурах.
ОМ-медитация
Для этой практики прекрасно подходят йоговские позы Сиддхасана, Ваджрасана или Падмасана. Также можно практиковать, сидя в кресле, но йоговские источники указывают, что в этом случае энергетический и ментальный эффект от практики будет ниже.
Следует сделать три глубоких вдоха-выдоха и полностью расслабить тело.
Практика начинается с пения мантры вслух. Это успокаивает разум и подготавливает его к состоянию медитации. Для этого следует сделать глубокий вдох и на выдохе максимально долго и громко петь ОМ или АУМ. Следует произнести от 3 до 9 ОМ-ов.»
«- Для того, чтобы правильно произнести мантру «ОМ», нужно сделать максимально глубокий вдох, и затем медленно выдыхать с вибрирующим звуком «О-О-О-О..»., самом конце он ненадолго переходит в «У-У-У-У..»., одновременно поднимаясь из грудной клетки к шее, и затем преобразуется в долгое «М-М-М-М-М..»., вибрации которого уходят как можно выше в середину головы. Можно сделать несколько долгих волн звука «ОМ» за один выдох. Это простое упражнение гармонизирует динамические характеристики всех семи главных вихрей. При этом не следует увлекаться ни самим процессом пения мантры, ни ее смысловой наполненностью, поскольку основное значение имеют вибрационные характеристики мантры и то, что она позволяет сделать с голосом.»
(Из книги «Око Возрождения».)
«Тут же, без перерывов, нужно перейти к произнесению шепотом. Этот метод более сложен, потому как блуждающему разуму значительно проще сосредоточиться на громком звуке, чем на неслышных вибрациях. Методика сходна с громким произнесением: глубокий выдох и на выдохе громким шепотом поется ОМ или АУМ. Если нет возможности петь ОМ громко (например, нет желания пугать соседей), практику ОМ-медитации можно начинать с этапа произнесения шепотом. Также повторяем мантру от 3 до 9 раз, в зависимости от наличия свободного времени.
Опять же без перерывов переходим к мысленному произнесению. Глубокий вдох, но на выдохе рот не открывается, и произнесение мантры ОМ или АУМ происходит исключительно в разуме. Также следует повторить мантру от 3 до 9 раз.
В конце практики следует отпустить контроль дыхания и позволить телу дышать естественно и спонтанно. Внимание сосредотачивается на сердцебиении и с каждым ударом сердца в разуме произносится короткий ОМ или АУМ. Это называется аджапа-джапа – соединение мантры с естественными ритмами тела. Наибольшего эффекта можно добиться, если прислушиваться к пульсации в районе межбровного промежутка – в точке проекции Аджна-чакры. Этот этап медитации может продолжаться от 10 до 30 минут.»
Результаты практики
«Рождая Вселенскую вибрацию ОМ на своих устах или в своем разуме, мы стремимся расширить свое осознание до этих безграничных пределов и пережить на собственном опыте тот великий экстаз просветления и единения с Высшими силами, о котором говорят все священные тексты
Источник