Солярий перед морем нужен

Нужен ли солярий перед поездкой на море? Мнение дерматолога

Наверняка вы планируете поездку в какое-нибудь солнечное место с пальмами и пляжем. И, конечно, думаете, что солярий перед отпуском – это то, что нужно, чтобы избежать ожогов и не так бледно выглядеть в новом купальнике. Давайте разберемся, имеет ли смысл загорать перед отпуском?

Базовый загар в солярии

Designed by prostooleh/freepik

По поводу так называемого «базового загара» ходит много споров. Как установлено в медицинских исследованиях, выход на солнце с базовым загаром эквивалентен нанесению солнцезащитного крема с фактором (Sun Protection Factor, или SPF) от 3 до 4. Это означает, что кожу можно подвергать воздействию прямых солнечных лучей до 4 раз дольше, нежели без базового загара. К примеру, если вы обгораете после 10 минут нахождения на солнце, то с базовым загаром можете оставаться на нем уже до 40 минут.

Что же, это лучше, чем ничего, однако, ни один врач вам не порекомендует солнцезащитный крем с SPF 4 или менее. Большинство эффективных кремов производятся с SPF от 15 до 30. Разница, как говорится, налицо.

Также не надо забывать, что в большинстве соляриев для загара применяют ультрафиолетовое излучение А-типа. Эти длинные УФ-лучи, они глубже проникают в кожу. В итоге поджариться до «хрустящей корочки» можно буквально за несколько сеансов – примерно по такому принципу работает моментальный загар, который вам посоветуют пройти перед морем. УФ-лучи B-типа напротив короче и воздействуют только на поверхность тела.

Оба типа лучей провоцируют кожу интенсивнее вырабатывать пигмент меланин и таким образом темнеть. Однако в той степени, в какой загар вообще может защищать, УФ-лучи типа A гораздо менее эффективны, чем тип B.

Помните о том, что любой загар негативно влияет на кожу и существенно повышает риск развития меланомы и прочих видов рака, особенно если он частый и продолжительный. У молодых людей, регулярно пользующихся солярием, риск заработать рак на 70% выше.

Те, кто активно продвигают моментальный загар перед морем, особенно участники индустрии красоты, наверное, помогают уменьшить количество солнечных ожогов, но при этом объективно увеличивают риски рака кожи.

В чем польза солярия перед отпуском?

Я как специалист считаю, что единственный полезный эффект от загара в солярии – чисто косметический. Привлекательно выглядеть в первый день отпуска на пляже, а не так, будто последние несколько месяцев просидел в сугробе, ожидая, пока растает снег. Другой пользы от этой процедуры нет.

Но в то же время полагаю, что даже если бы все люди знали, что базовый загар – это не лучшая идея для здоровья, популярность соляриев перед отпуском никак бы не пострадала. И, наверное, это нормально. Превышение скорости или движение на красный свет тоже сопряжены с риском, но иногда мы считаем, что оно того стоит. Поэтому выбор – посещать солярий перед морем или не посещать – остается за вами.

Автозагар перед поездкой на море – хорошая альтернатива

Если уж вам так хочется получить хороший загар до отпуска, то подумайте об использовании лосьонов, гелей или аэрозолей с эффектом автозагара. Однако при этом всё равно не забывайте наносить солнцезащитный крем – лосьон с автозагаром никак не защищает от ультрафиолета!

Лучше вообще задуматься: а так ли уж нужен вам хороший загар? В конце концов сегодня у вас смуглое сияющее лицо, а завтра – морщинистая, сухая и обветренная кожа. Ну или того хуже – рак.

Как не обгореть на море. Несколько простых правил

Если же вашей целью является не обгореть в первый же день отпуска, то опять-таки специальные кремы эффективнее солярия перед поездкой на море. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

Держитесь подальше от солнца примерно с 10 до 15 часов. Это время наибольшей солнечной активности в субтропической зоне. В особо жаркие дни (свыше 40 градусов) на пляже лучше не появляться с 9 до 18 часов;

Не жалейте крем от загара. Выбирайте средство с фактором защиты от солнца не менее 30, которое при этом защищает от ультрафиолета обоих типов (широкий спектр отражения). Повторно наносите средство не реже одного раза в 2-3 часа или чаще, если вы сильно потели, плавали или обтирались полотенцем;

Носите хотя бы минимальный комплект одежды помимо купальника. Рубашка с длинным рукавом, широкополая шляпа, легкие штаны – лучший выбор.

Эти меры предосторожности особенно важны для детей или людей со светлой кожей. Помните, что в странах с жарким климатом можно обгореть на солнце даже в пасмурный день.

Designed by freepic.diller/freepik

Обращайте также внимание на УФ-индекс перед тем, как выходить на улицу. О нем можно часто услышать в прогнозах погоды, особенно в жаркие дни. Этим термином обозначается интенсивность ультрафиолетового излучения на ближайшие сутки. Он измеряется по шкале от 0 (низкий) до 11 и более (экстремальный).

Что насчет витамина Д?

В течение многих лет не прекращаются дискуссии о том, сколько нужно солнечных ванн человеческому организму и нужно ли их принимать вообще. Одни медики полагают, что умеренный сеанс загара в течение 10-15 минут дважды в неделю не повредит. Это помогает вырабатывать витамин Д, что крайне важно для крепости иммунной системы, усвоения кальция костями и профилактики множества болезней.

Однако дерматологи в один голос твердят об опасности загара. Есть научные исследования, которые показывают, что даже кратковременное пребывание на солнце плохо влияет кожу и увеличивает риск рака. В конце концов восполнять недостаток витамина Д можно из продуктов или биодобавок.

Подробнее о мифах и хайпе вокруг витамина Д мы писали в отдельной статье.

Что в итоге?

Так ли уж необходимо посещать солярий перед морем? На мой взгляд это не лучшая стратегия. С другой стороны, мы подвергаем себя риску постоянно и это наше индивидуальное решение. Но каждый, кто записывается в солярий перед отпуском, должен всегда помнить о потенциальной опасности УФ-излучения. Не зря так много дерматологов по всему миру предостерегают от попыток получить моментальный загар перед поездкой на море.

Источник

Солярий перед отпуском. Требуется ли подготовка перед поездкой в жаркие страны?

Многие жители тех городов, которых солнечные лучи обходят стороной, считают необходимым подготовить свою кожу к поездке в жаркие страны. Действительно, умеренные солнечные ванны приносят больше пользы, чем вреда, однако так ли важны посещения солярия перед отпуском и для всех ли эти процедуры окажутся эффективны?

Принимая решение о том, стоит ли идти в солярий перед поездкой на море, нужно определить свой тип кожи.

Если ваша кожа очень светлая и имеет розоватый оттенок, она скорее всего принадлежит к кельсткому или нордическому типу. На солнце такая кожа быстро краснеет, могут быстро появиться ожоги, а загар, кажется, совсем не прилипает.

Такому типу кожи вряд ли поможет «солнечная кабинка». Обладатели бледной кожи могут получить ожог буквально за 3 минуты в солярии, а уже через 3-4 дня, когда покраснение спадет, сказать о том, что они посещали солярий, будет невозможно, ведь от этого посещения не останется и следа. Так можно сходить и во второй, и в третий раз, а какого-либо результата в виде хотя бы немного золотистого оттенка кожи, так и не достичь.

Подготовить очень светлую кожу к поездке в жаркую страну практически невозможно. Каждый раз при длительном нахождении на солнце она будет получать ожог такой же силы и интенсивности, как и в первый раз.

Приехав в жаркую страну, не забудьте систематически пользоваться кремом с защитой SPF 50!

Если ваша кожа принадлежит к европейскому типу и имеет нейтральный бежевый оттенок, а загар приобретается постепенно, но все-таки довольно явно, то посещение солярия перед отпуском не будет лишним. В таком случае вам будет достаточно посетить солярий около четырех раз с перерывом в 3-4 дня.

Однако не стоит забывать, что даже подготовленная европейская кожа нуждается в дополнительной защите. Походы в солярий не обезопасят ее от появления ожогов, поэтому на пляже все равно стоит воспользоваться кремом с SPF30.

Обладателям смуглой кожи и средиземноморского типа поход в солярий будет очень даже полезен. Это позволит вам в вашей поездке пользоваться защитными средствами реже или использовать их преимущественно в первые дни. Для того, чтобы подготовить свою кожу, вам потребуется буквально 2-3 сеанса загара продолжительностью 4-5 минут (увеличивайте время постепенно, по мере привыкания кожи).

Легкий загар несомненно позитивно влияет на состояние организма, а именно:

Вырабатывается иммунитет, кожа проходит небольшую акклиматизацию. Приспособиться и адаптироваться к новым условиям на отдыхе будет проще и быстрее.

Ультрафиолет разогревает кровь, усиливает циркуляцию. Повышается бодрость, клетки получают больше кислорода, питательных веществ. Так ускоряется метаболизм. Загар положительно сказывается на состоянии кожи, помогает в борьбе с угрями.

Начинает вырабатываться усиленно меланин. Образуется защитный слой, который предотвращает вредное воздействие ультрафиолета.

Источник

Как загорать на солнце

Не секрет, что кожа людей делится на различные типы. От белого до угольного. Каждый человек может сгореть на солнце, но чем светлее кожа, тем сильнее и быстрее можно получить ожог. А чтобы этого не было, лучше заранее об этом подумать.

Есть градации по фототипу кожи, которое даёт понимание как быстро обгорит ваша кожа на солнце. Но я пока не встречал ни одного взрослого человека, который не знает как солнце воздействует на его кожу.

Так что можно без всяких определений знать как ваша кожа реагирует на солнце. За время вашего взросления вы не раз подвергались воздействию солнца и уже знаете, что вам грозит, в случае если вы забудете спрятаться от солнца.

И я знаю о чем говорю. Раньше я обгорал на солнце в Москве, а теперь даже в Гоа на мою кожу ложится хороший загар. Более того именно здесь я почувствовал высшую степень удовольствия при загорании на солнце. В последние дни отдыха, по прошествии более 20 дней, я мог спокойно лежать на солнце в солнцепек без защитного крема и не обгореть.

На море взять защитный крем

Прежде всего, перед поездкой на море, следует запастись кремом от загара c SPF. Тип защиты нужно выбирать в зависимости от жаркости страны, в которую вы собираетесь поехать отдыхать.

Подготовить кожу солярием

Перед поездкой на море обязательно посетите солярий. Я сам не использую солярия в целях приобретения загара, но хожу туда, чтобы подготовить кожу перед поездкой на море.

У солярия, на мой взгляд, много недостатков. Он сушит кожу и ускоряет старение кожи. Да и в целом солярий противоестественен. Зато для тех кто быстро сгорает он может являться отличным решением для того чтобы подготовить кожу к солнцу. Ведь обгорание на солнце значительно хуже небольшой ультрафиолетовой дозы в солярии.

Например, вы едите на море всего на неделю и ваша кожа быстро сгорает на солнце. Там, за такой коротких срок вы не успеет подготовить кожу. Даже, если будете мазаться, где-нибудь да забудете помазаться или вовремя не покроете свою кожу новым слоем и сгорите. А солярий позволяет принять преждевременные меры, чтобы это предотвратить.

Правила посещения солярия перед поездкой на море

За 2 недели до отдыха идём в солярий. Первый сеанс на 3 минуты. Через один-два дня второй сеанс, увеличиваем до 4 минут. Затем через столько же дней ещё один сеанс, время увеличиваем до 5 минут. И снова повторяем процедуру по 5 минут загара через день-два. И так до начала отпуска. Этого вполне хватит, чтобы подготовить кожу.

После приезда на отдых, перед выходом на солнце мажемся кремом от загара. И идём загорать на солнышко. Загорать нужно строго до 10 утра и позже 4 вечера. Не лежать в первые дни по часу.

В первый день загораем полчаса, часто переворачиваясь. Во второй и последующие дни можно довести до часу. Так или иначе вы всё равно в течении дня будете попадать под лучи солнца и доберете необходимое количество ультрафиолетовых лучей для того чтобы появился загар.

Под конец отдыха можно будет уменьшить силу мази SPF от загара на солнце. Или вовсе отказаться от крема. Однако загорать и находится под солнцем после 10.00 и до 16.00 всё равно не рекомендуется. И если вы попадаете под солнце в эти промежутки времени, накидывайте хотя бы на плечи какую-нибудь материю, чтобы защититься.

Если руководствоваться этими простыми советами то можно получить отличный загар, даже если ваша кожа сгорает на солнце. За исключением самое белой кожи, говорят она вообще не загорает, но тут вы уже сами для себя можете поэкспериментировать с ещё более щадящими режимами и определить так ли справедливо это для вас или нет.

И никогда не слушайте окружающих, которые могут комментировать вашу осторожность. Если человек легко загорает на солнце и не сгорает, ему вас не понять. А страдать потом придётся вам.

Источник

Форум Винского

Поиск дешевых авиабилетов

Бронирование отелей, вилл, апартаментов

Аренда квартир, апартаментов, домов у собственников

Аренда автомобиля за границей и в России

Сравнение цен аренды авто у разных прокатчиков. Вы задаете параметры поиска — сайт находит вам автомобиль в заданном месте по самой низкой цене

Цены в рублях и оплата в рублях — для тех у кого только рублевый счет

Цены в Евро и оплата в Евро — для тех у кого счет в Евро и аренда в Европе

Страхование для туристов

Сайт Винского

Реклама на форуме Винского

• Список форумов‹Авиабилеты, Аренда авто, Мили, Паспорта, Страховки, Деньги‹Здоровье в путешествиях. Аптечка с собой
• Изменить размер шрифта
• Smartfeed

• Блоги •
• Правила •
• Инструкции
• • FAQ
• • Галерея
• • Регистрация
• • Вход

Как не сгореть на солнце. Нужно ли ходить в солярий перед поездкой?

Сейчас этот форум просматривают: Lissi3131 и гости: 8

Страховка от коронавируса : СтопВирус! Программа защиты для вас и вашей семьи при рисках, связанных с постановкой диагноза «коронавирусная инфекция COVID-19» — Финансовая поддержка на период лечения в случае выявления коронавирусной инфекции.

Страховка : Страховка Антиклещ — полис Антиклещ от укуса клеща.

Как не сгореть на солнце. Нужно ли ходить в солярий перед поездкой?

zloi_geolog » 06 июл 2013, 21:20

Приветствую, Друзья! Перед тем, кто собирается поехать в путешествие в южную страну, встает ряд вопросов. Один из них я хочу рассмотреть сегодня. Как не сгореть на солнце — актуальный вопрос, и решают его по-разному.

1. Не выходить из отеля/навеса/тента и т.п. в опасное время. То-есть, почти весь день. Этот вариант часто хвалят те, кто приехал в страну, чтобы насладиться благами цивилизации. Отдохнуть в отеле, хорошо поесть, покупаться в крытом бассейне, посетить SPA и другие подобные мероприятия. Это самый надежный, безопасный способ сохранить здоровье и первоначальный цвет кожи. Однако, если вы более активный человек, тогда нужны другие варианты.

2. Защитные кремы. Про защитные кремы есть тонны информации в интернете. Для поиска можно использовать запросы «солнцезащитный крем SPF», «как выбрать солнцезащитный крем» и т.п.

При выборе крема имеет значение тип кожи. Я не ставлю своей целью повторить то, что уже написано тысячу раз, поэтому предлагаю обратиться к гуглу, для получения более подробной информации по этой теме. Для поиска информации можно использовать запрос «тип кожи для загара» или что нибудь вроде этого.

Естественно, важно понимать, какой климат и какое солнце в том регионе, куда вы собираетесь поехать, а также время, которое вы будете проводить под открытым небом.

Кроме того, с кремом будут проблемы, если вы собираетесь купаться или потеть, т.к. он смывается водой. Если потеть не планируется, то, скорее всего и солнцезащитный крем не понадобится в столь прохладном климате:) (кроме гор).

В заключение скажу, что солнцезащитный крем — хорошая штука, но пользоваться им нужно с умом. Для этого прошу вас выделить 10 минут и почитать статью в Науке и Жизни.

3. Лучший вариант защиты — одежда. Не надо сидеть целый день в отеле, не надо стонать и жаловаться на погоду. Просто наденьте шляпу/кепку/каску, легкую одежду, закрывающую большую часть тела и все. Можно идти куда угодно и как угодно.

4. И наконец, тема, заявленная в заголовке темы. Подготовка к южному солнцу в солярии.

К солярию можно относиться по-разному. Говорят, что он полезен. Говорят, что он опасен. Скорее всего, что все это верно, особенно при злоупотреблении. Однако, если вы готовитесь провести много времени под палящим южным солнцем, то стоит задуматься о нескольких походах в солярий. Я испытывал вариант — 4 сеанса солярия в течение месяца перед поездкой. Не очень большая нагрузка на кожу, не особо сильный загар. Но, при этом, в течение трех недель пребывания в районе экватора — не возникло никаких проблем с обгоранием/эритемой кожи (покраснением) и тому подобных эффектов. У меня кожа белая («нордический тип»), подверженная обгоранию. Однако, после такой подготовки, она спокойно перенесла солнце, без использования крема, не создавая никаких проблем. Естественно, должны быть закрыты одеждой хотя-бы горизонтальные поверхности тела (голова, плечи).

Одежду можно снимать, сначала не на долго, каждый день увеличивая время экспозиции кожи на солнце. А открытым частям тела — лицу, рукам, ногам, и так ничего не будет, ведь они уже подготовлены к нагрузке.

В заключение хочу отметить, что для успешного путешествия на юг, кроме вышеперечисленных советов, особенно нужны мозги. «Думать головой» и «принимать взвешенные решения» — главные средства, помогающие не сгореть на солнце. Солярий — несомненно важный элемент подготовки, однако не факт, что он подойдет именно вам. Все индивидуально.

Источник