Три океана график работы
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
8:00
Бассейн
Бассейн
9:00
#Running
10:00
Зал № 1
Зал № 1
Зал № 1
Зал № 1
Зал № 1
Зал № 4
Studio Хатха-Yoga (90 мин) **
11:00
Зал №2
Зал № 2
4 этаж
Зал №2
Зал №2
Зал №2
12:00
12:10 Бассейн
12:10 Бассейн
Зал № 2
12:10 Бассейн
Бассейн
Зал №2
13:00
Зал №2
Зал № 1
14:00
Зал №2
Зал №2
Зал № 3
Зал №1
15:00
Зал №2
Studio Многофункциональное многоборье**
Зал №2
Studio Многофункциональное многоборье**
Зал № 3
4 этаж
Зал № 1
Бассейн
16:00
Бассейн
Бассейн
Бассейн
Бассейн
Бассейн
Зал № 1
17:00
Бассейн
18:15
Зал № 1
Зал№ 2
Зал № 1
Зал №2
Зал№ 1
Зал№2
Зал № 1
Зал №2
Зал № 1
Зал № 2
19:15
Зал № 1
Зал №2
Бассейн
Зал № 1
Зал №2
Зал №5
Зал № 3
Зал №1
Зал №2
Бассейн
19:00 # Мини-Гольф*
Зал №1
Зал №2
Зал №4
Бассейн
Зал №5
Зал №1
Зал №2
4 этаж
20:15
20:00 Зал №1
Зал №3
Зал №2
Кардио-зал
Зал №2
Зал №5
Бассейн
AQUA Runner &Swimming
# Running
Зал №1
Зал №2
Yoga Kundalini(90 мин.)
Зал №1
Зал №2
Зал №5
Бассейн
Зал №5
Спортивный ножевой бой
Бассейн
# Cкандинавская ходьба*
Бассейн
# занятие на открытом воздухе(проводится, если позволяют погодные условия). Сбор в холле клуба.
*Занятия в Студиях проводятся по мере формирования группы. Занятия платные. Запись на рецепции клуба На групповые занятия BOSU, Cycle, Pump — места строго ограничены. Пропуск можно получить на рецепции клуба. **
Yoga-Нидра (90мин)** — вечерняя йога для продвинутого уровня. Испытай на себе «волшебный сон» йоги, расслабление тела, омоложение, усиление и приток жизненной энергии. (Мелехина Наталья)
Ренессанс (парные танцы) **- окунись в мир парных танцев! Вальс, танго, ча-ча-ча, самба и др. (Гребенкина Оксана)
Тайский бокс** — профессиональный тайский бокс в «Трех Океанах». Совместно с федерацией тайского бокса! Боевая техника и ничего лишнего! (Соломатин Кирилл)
Многофункциональное многоборье** — Функциональная тренировка высокой интенсивности. Выполнение заданных WOD’ов. Ведение личного дневника результатов участников. Высокая интенсивность тренировки, разнообразие тренировочного процесса, соревновательный характер под постоянным контролем тренера дают максимальный эффект. (Неведров Максим)
Kylates ** — самая эффективная система упражнений для упругости ягодиц! Программа, разработанная специально для голливудских звезд, доступная каждому. (Гребенкина Оксана)
Источник
Три океана график работы
Зал №2
Бассейн
бассейн
Зал №6
Зал №2
бассейн
Studio Aqua Step** (studio)
Зал №1
бассейн
Studio Aqua** (studio)
Зал №4
Studio Body Balet** (studio)
Зал №2
Зал №1
Зал №6
Зал №2
Зал №1
Бассейн
Зал №1
4 этаж
Студия растяжки и шпагата**
Зал №2
Зал №1
BOOTY PUMP studio**
4 этаж
Студия растяжки и шпагата**
Зал № 1
Зал №2
Зал № 3
SLIM & STRONG studio**
Зал №1
Зал №2
Зал№1
бассейн
Зал №2
Pole dance Studio **
Зал №1
бассейн
Зал №2
бассейн
Зал №1
Зал №3
Зал №2
Зал №3
Зал №1
Зал №2
Зал №2
Зал №1
Бассейн
Зал №1
Зал №2
Зал №2
4 этаж
Студия растяжки и шпагата (STUDIO)**
4 этаж
Студия растяжки и шпагата (STUDIO)**
Зал №1
Зал №2
бассейн
Studio Aqua Intensive**
Зал №1
Зал №2
Зал №3
Perfect Body STUDIO**
4 этаж
Зал №2
бассейн
Зал №1
Соляная комната
Зал №1
Зал №2
бассейн
бассейн
Зал №1
бассейн
Studio Aqua** (studio)
Зал №1
Зал №4
Body Balet (STUDIO)**
зал №2
Зал № 6
Зал №2
Зал №1
Зал №1
Зал № 2
Pole dance Studio **
Бассейн
Зал №1
Зал №3
SLIM & STRONG studio**
Зал №2
Зал №1
BOOTY PUMP studio**
Зал №6
Зал №1
Зал №2
Зал №1
Бассейн
Зал №3
Perfect Body STUDIO
Зал № 4
Чемпионы (3-6 лет)
детская комната
Соленое тесто (3-6 лет)
Зал №3
Junior Yoga (6-14лет)
Зал № 4
Крепкий орешек (3-6 лет)
4 этаж
зал №4
детская комната
Чудеса из бумаги (3-6 лет)
Зал №4
детский тренировочный бассейн
Источник
Три океана график работы
Зал №2
Бассейн
бассейн
Зал №6
Зал №2
бассейн
Studio Aqua Step** (studio)
Зал №1
бассейн
Studio Aqua** (studio)
Зал №4
Studio Body Balet** (studio)
Зал №2
Зал №1
Зал №6
Зал №2
Зал №1
Бассейн
Зал №1
4 этаж
Студия растяжки и шпагата**
Зал №2
Зал №1
BOOTY PUMP studio**
4 этаж
Студия растяжки и шпагата**
Зал № 1
Зал №2
Зал № 3
SLIM & STRONG studio**
Зал №1
Зал №2
Зал№1
бассейн
Зал №2
Pole dance Studio **
Зал №1
бассейн
Зал №2
бассейн
Зал №1
Зал №3
Зал №2
Зал №3
Зал №1
Зал №2
Зал №2
Зал №1
Бассейн
Зал №1
Зал №2
Зал №2
4 этаж
Студия растяжки и шпагата (STUDIO)**
4 этаж
Студия растяжки и шпагата (STUDIO)**
Зал №1
Зал №2
бассейн
Studio Aqua Intensive**
Зал №1
Зал №2
Зал №3
Perfect Body STUDIO**
4 этаж
Зал №2
бассейн
Зал №1
Соляная комната
Зал №1
Зал №2
бассейн
бассейн
Зал №1
бассейн
Studio Aqua** (studio)
Зал №1
Зал №4
Body Balet (STUDIO)**
зал №2
Зал № 6
Зал №2
Зал №1
Зал №1
Зал № 2
Pole dance Studio **
Бассейн
Зал №1
Зал №3
SLIM & STRONG studio**
Зал №2
Зал №1
BOOTY PUMP studio**
Зал №6
Зал №1
Зал №2
Зал №1
Бассейн
Зал №3
Perfect Body STUDIO
Зал № 4
Чемпионы (3-6 лет)
детская комната
Соленое тесто (3-6 лет)
Зал №3
Junior Yoga (6-14лет)
Зал № 4
Крепкий орешек (3-6 лет)
4 этаж
зал №4
детская комната
Чудеса из бумаги (3-6 лет)
Зал №4
детский тренировочный бассейн
Источник
Три океана график работы
Групповые программы в фитнес клубе «Три Океана» — это прекрасная физическая форма и отличная компания! Здесь никогда не бывает скучно!
Из большого разнообразия форматов каждый найдет для себя занятие, соответствующее целям тренировок и уровню подготовленности. Ежедневно Вы можете посещать любые направления групповых программ, включающих в себя более 40 видов занятий.
Step Aerobics
Это один из самых популярных во всем мире видов фитнеса, который подходит как начинающим, так и профессионалам. Упражнения выполняются на специальных степ-платформах и основаны на шагах. Это позволяет как следует проработать все ножные мышцы. Также много внимания уделяется движениям рук, что позволяет держать под контролем дыхательный ритм и распределяет часть нагрузки на мышцы верхней части тела. Занятие улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и способствует уменьшению жировой массы, а также гарантирует заряд бодрости на весь день!
Силовые программы.
Силовые программы на сегодняшний день пользуются огромной популярностью как у мужчин, так и женщин всего мира! Занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, укрепить мышечный корсет, скорректировать фигуру. Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования (специальные штанги, гантели, резиновые амортизаторы и другое специализированное оборудование) помогут достичь поставленных целей, грамотно распределять и варьировать нагрузку, подбирая подходящий вес отягощения для каждого тренирующегося.
Единоборства
Природная потребность быть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях делает занятия различными видами единоборств для современных мужчин просто незаменимыми. А в последнее время, учитывая специфику физической нагрузки, получаемую в ходе тренировочного процесса, ее положительное влияние на организм и психологическое состояние, все больше представительниц прекрасного пола начинают осваивать технику и правила борьбы.
Танцевальные направления.
Во время занятий танцами развивается выносливость, улучшаются координация движений и чувство ритма. Танцы- отличный способ получить хорошую нагрузку на мышцы и , теряя лишние калории, заниматься любимым делом!
Разумное тело (Mind Body).
Программы этого направления вобрали в себя древнейшую философию Востока, которая учит концентрироваться на процессах, происходящих в нашем организме, управлять внутренней энергией. Сосредотачиваясь во время выполнения упражнений на собственных ощущениях, человек учится контролировать свои движения и эмоции. Благодаря занятия улучшаются осанка, эмоциональное и физическое состояние. Упражнения, сочетающие в себе одновременное напряжение и растягивание мышц, позволяют устранить мышечный дисбаланс и улучшить состояние позвоночника.
Аквааэробика.
Один из наиболее «мягких» видов аэробики, практически не имеющий противопоказаний. Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода создает благоприятные условия, при которых эффективность занятий повышается в несколько раз. Особенно занятия аквааэробикой показаны людям, страдающим от варикозного расширения вен, заболеваний суставов и избыточного веса.
Источник