Вредно ли море для ребенка

Нужно ли детям море?

Есть мнение, что детям вообще не нужно отдыхать. Ведь они не работают, а до семи лет и не учатся. Однако однообразие городской жизни утомляет детей и замедляет их развитие. Новые впечатления, свежий воздух и солнце — лучшие двигатели прогресса ребят.

10 аргументов ЗА море для детей

1. Получение витаминаD. В последние годы было установлено, что «солнечный витамин» участвует как минимум в дюжине внутренних процессов организма. Он повышает противовоспалительную активность, улучшает клеточный обмен, является профилактикой рахита, остеопороза и многих других дегенеративных болезней. Кроме того, витамин D улучшает настроение и общее состояние тела, всех внутренних органов. При его нехватке последствия могут быть весьма серьезными. Интересно, что человеческий организм может накапливать «солнечный витамин» и хранить в течение 3-4 месяцев. Поэтому поездка на море с детьми – отличный способ восполнить нехватку важного компонента и запастись им впрок.
2. Закаливание. Температура воды в море всегда ниже температуры тела. Купание для детей – это отличная тренировка сосудов. При погружении в прохладную воду капилляры на коже сужаются, затем постепенно приходят в свое нормальное положение. При этом кровь приливает к внутренним органам, согревая их. Такая гимнастика является профилактикой болезней в любом возрасте.
3. Профилактика простуды. Нет ничего более полезного для ребенка, чем свежий морской воздух. На берегу моря он насыщен морской солью, ионизированными частицами, озоном, специфическими выделениями морских водорослей. Во время отдыха на побережье тело насыщается полезными веществами, становится сильнее и готовится к новому зимнему сезону. Это значит, что регулярные поездки на море снижают риск вирусных инфекций в течение года.

1. Улучшение метаболизма. Если ваш ребенок мало или плохо ест, активный отдых на море быстро исправит ситуацию. Дети на побережье двигаются больше, больше устают и лучше едят. Аппетит придет вместе с улучшением обмена веществ.
2. Развитие тактильной чувствительности. Песок и галька на морских пляжах – отличное средство для развития мелкой моторики и тактильных ощущений. Дайте малышам бегать босиком, и вы заметите, как быстро и с удовольствием они развиваются.
3. Укрепление нервной системы. Море – это не только шум прибоя и умиротворяющее действие волн. Это еще и йод в колоссальных количествах. Этот элемент положительно влияет на функцию щитовидной железы, снижая общую тревожность. Для гиперактивных детей отдых на море просто необходим.
4. Повышение жизненного тонуса. На отдыхе мы лучше питаемся и больше двигаемся. Как выглядит ребенок на морском берегу? Как волчок, который невозможно остановить. Он бегает, плавает, играет, копает, ползает. А потом он плотно ужинает и крепко спит. Родители в это время тоже смогут отдохнуть или побыть вдвоем.
5. Очищение и восстановление дыхательной системы. Свежий воздух выгоняет из легких бытовую пыль. А морской воздух – городскую. Выбирайте курорты подальше от центра мегаполиса, чтобы в полной мере испытать благотворное влияние чистого воздуха.
6. Снятие стресса и профилактика депрессии. Казалось бы, причем здесь дети? Однако ритм городской жизни неизбежно сказывается и на самых маленьких членах семьи. К тому же, отдохнувшие и умиротворенные родители – лучшая опора для малышей.
7. Общее оздоровление. Море успокаивает, утомляет, наполняет ощущениями и впечатлениями. Каждому человеку нужен полноценный отдых для нормального функционирования. Для детей – это смена обстановки, активность, интересный досуг, здоровье и хорошее настроение. Как и для взрослых, только важнее.

С какого возраста можно везти ребенка на море?

Оптимальным возрастом для поездок на море считается возраст 5-6 лет. Однако ребенку уже с двух лет можно бывать на пляжах. Даже в год малыш уже может сделать свои первые шаги по песку и гальке, окунуться в воду под чутким присмотром взрослых.

До года детей купать в море не рекомендуется. Врачи однозначно выступают против. ведь иммунная система ребенка еще не готова к таким испытаниям. Нежная кожа не адаптирована к сопротивлению бактериям в полной мере. Поэтому первый опыт мореплавания лучше оставить на год-полтора.

Россия или заграница?

Педиатры рекомендуют начинать поездки с детьми с отечественных пляжей. Сегодня родителям доступны Крым и Краснодарский край. Есть, из чего выбирать. Проблема заключается в акклиматизации малышей в новых условиях среды. Внутри одной страны процесс проходит менее болезненно и зачастую довольно просто. С детьми постарше, уже имеющими опыт поездок к морю в стране, можно отправиться заграницу.

Если у вас есть вопросы или пожелания, пишите комментарии к этой статье. Всем добра и счастливых детей!

Источник

Отдых с детьми: 3 летних мифа о здоровье и закаливании

Море, солнце, фрукты — польза и вред. Чем опасен пляжный отдых.

Суламифь Вольфсон врач-педиатр, сотрудник Клиники питания НИИ питания РАМН, проводит вебинары для родителей

Каждому взрослому отлично известно: летом ребенок запасается здоровьем на весь следующий год. И, разумеется, все родители хотят, чтобы этого «запаса» хватило на максимально длительный срок. Цель прекрасная! Сейчас мы расскажем, что нужно сделать для ее достижения, а чего, напротив, делать не стоит.

Фрукты-ягоды

В волшебную оздоравливающую силу ягод, фруктов и овощей верят практически все. Вне всякого сомнения, летние дары природы гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Но это еще не повод скармливать ребенку килограмм клубники ежедневно! Дело в том, что большинство витаминов и минералов, которыми действительно богаты летние фрукты и овощи, не накапливаются в организме. Часть полезных веществ расходуется на различные нужды тканей и органов, а весь излишек просто выводится с мочой. Уговаривая ребенка съесть еще одно яблочко вдобавок к трем проглоченным, мы попросту увеличиваем количество солей в его моче и лишний раз раздражаем слизистую желудка. Именно поэтому лучше придерживаться золотой середины и кормить ребенка только по его желанию. Здесь половина груши, там кусочек морковки, тут немного персика — и все останутся довольны.

Зло под солнцем

Наверное, каждый родитель слышал о том, что длительное нахождение под прямыми солнечными лучами опасно для организма и провоцирует риск развития меланомы (агрессивной злокачественной опухоли). К сожалению, большинству жителей России, по полгода проводящих в холоде и сумраке, поверить в это чрезвычайно тяжело. Тем не менее, красивый шоколадный загар — действительно не признак богатырского здоровья, обгоревшая кожа — это настоящий ожог, и мазать ребенка кремами необходимо перед каждым выходом на улицу.

Самое неприятное заключается в том, что меланома может возникнуть в любом возрасте — от грудного до пожилого. Более того, у детей опухоль развивается гораздо быстрее, чем у взрослых. Чтобы не переживать лишний раз, разглядывая очередную родинку на теле ребенка, необходимо соблюдать следующие правила:

• выходить на улицу (особенно на пляж!) до 11 или после 16 часов;
• постоянно использовать солнцезащитные средства с фактором защиты не менее 15 (для белокожих и особенно рыжих деток — не менее 30). Как правило, одного нанесения хватает примерно на час, но если ребенок искупался в море/речке, то требуется намазать его кремом еще раз;
• для защиты от солнца можно надевать легкую одежду с длинным рукавом. Идеальный вариант — что-то вроде индийского национального костюма с белой рубашкой и длинными штанами.

Кстати, чтобы получить суточную дозу витамина D, летом достаточно постоять на улице (даже в тени!) всего 5 минут.

Морская фигура

И, наконец, третий летний миф — «полезный пляжный отдых». Спору нет, морской климат действительно благотворно влияет на здоровье детей. Однако существуют два больших «но».

Во-первых, есть целый ряд хронических заболеваний, которые являются прямым противопоказанием к поездке на море — от аллергии до врожденных пороков развития сердца.

Во-вторых, отпуск у моря будет хорош для ребенка только в том случае, если он длится не менее 3 недель! Дело в том, что для большинства российских детей морской курорт — это совсем другая климатическая зона. Там непривычно, жарко, влажно, шумно и людно. Акклиматизация в данном случае может занимать до Затем идут считанные дни полноценной жизни — и начинается повторная акклиматизация, на этот раз уже к домашним условиям. Немудрено, что в итоге ребятишки умудряются переболеть дважды, сорвав все родительские планы, — сразу же по приезде на море, а потом уже дома, после возвращения.

Есть и еще один нюанс. Путешествие к морю часто бывает связано с немалыми хлопотами и финансовыми затратами. Преодолев все трудности и оказавшись наконец в пункте назначения, взрослые пытаются впихнуть в две недели отдыха всю возможную пользу. Ну, не зря же ехали! В результате малыш часами сидит в морской воде, питается одними фруктами и практически не спит, потому что его утром, днем и вечером таскают на оздоравливающие процедуры.

Намерения мам и пап понятны, но вот пользу карапузу такой «отдых» вряд ли принесет. Все должно быть в меру! Ни в коем случае не стоит отказываться от режима дня, ведь дефицит сна очень опасен для детей. Более того, как следует набегавшись на свежем воздухе, ребенок будет даже охотнее укладываться на «тихий час».

Каждому по потребностям

Отказ от поездки на море совершенно не означает отказа от летнего отдыха вообще! Существуют степи и горы, озера и реки, пещеры и леса — все эти чудеса природы способны оздоровить ребенка ничуть не хуже, чем пресловутые морские курорты. Можно выбрать подходящие для ребенка климат (одному — потеплее, другому — попрохладнее), воздух (степной, лесной, горный или пещерный) и даже питание (в горах и у моря разные продукты и, соответственно, свои «кухонные» особенности).

Леса, озера и реки Средней полосы не требуют длительной акклиматизации и являются лучшим местом отдыха для ослабленных детей, а также для малышей с проблемами нервной системы. Пещеры могут оказаться полезны аллергикам, а степной климат, сухой и жаркий, можно рассматривать как тренирующий и закаливающий. Чистый горный воздух с пониженным содержанием кислорода активизирует организм, помогает при заболеваниях пищеварительного тракта и нарушениях обмена веществ.

На новенького

Итак, мы поняли, что лопать фрукты и овощи, загорать и вывозить ребенка к морю на самом деле и в половину не так полезно, как принято считать. Но тем не менее польза лета бесспорна!

Первое, от чего спасают ребятишек жаркие месяцы — это привычная и, как следствие, порядком надоевшая обстановка. Существует стойкое мнение, будто маленькие дети не устают и отдыхать им не нужно. Действительно, от чего им уставать? Не учатся, не работают, знай себе целый день играют. Увы, детская жизнь осенью, зимой и весной на редкость однообразна. И тут лето! Возможность гулять утром, днем и вечером, куча подвижных игр на свежем воздухе, чудовищно привлекательные букашки, камушки, цветочки. А уж если папа берет с собой по выходным в походы. Если мама отвезет на месяц на дачу. Можно придумать массу вариантов. Главное, чтобы любой ребенок мог осенью без проблем написать (или хотя бы рассказать) сочинение на тему «Как интересно я провел лето».

На свежий воздух!

Защитив детскую психику от перегрузок однообразного существования, обратим внимание на воздух, которым дышит малыш. Увы, в мегаполисах атмосфера отвратительна в любое время года. Зимой воздух пересушенный, летом — пыльный. А детям, вне всякого сомнения, нужен воздух чистый. Чтобы его найти, необязательно отправляться куда-то очень далеко. Прекрасно подойдет и дом в деревне, и дача подальше от города, и туристическая база, и дом отдыха, и санаторий. Приехав туда, надо не сидеть в помещении, а побольше гулять, насыщая организм кислородом. Причем для прогулок подходит не только солнечная погода, но и дождливая! Современные одежда и обувь позволяют ребенку оставаться сухим даже в тропический ливень, а радость от скакания по лужам еще никто не отменял. Более того, прогулки под дождем можно смело отнести к разряду закаливающих процедур.

Лето — вообще оптимальное время для начала закаливания. Самые простые элементы укрепляющих здоровье процедур осуществляются летом совершенно инстинктивно: дети ходят босиком по траве, песку или мелкой гальке; постоянно плещутся в воде, будь это море, речка, озеро или надувной бассейн на даче; едят и пьют холодное; спят в проветриваемых комнатах и не отказываются от «тихого часа», вымотанные беготней и воплями. Все это — оздоравливающие процедуры! Осталось только взять их под контроль и строго соблюдать основные принципы закаливания.

• Постепенность. «Страшная тайна» закаливания заключается именно в медленном и плавном увеличении нагрузки. И помните, что закаливание не имеет никакого отношения к экстремальным процедурам типа хождения босиком по снегу, обливания ледяной водой или купания в проруби.
• Длительность. Закаливание — процесс неспешный: начав летом, надо будет продолжать закаляться и осенью, и зимой, а первые результаты станут очевидными только через Не теряйте терпения!
• Непрерывность. Прекращать оздоровительные процедуры очень не рекомендуется. Если ребенок заболел, то закаливание проводится в прежнем объеме, просто температура воды (например, для купания) и воздуха (в спальне) временно остается на «добольничном» уровне. Снова снижать ее можно будет только после того, как малыш выздоровеет. Прерывание закаливания на недели приводит к тому, что весь полученный полезный эффект исчезает, даже если до того ребенок закаливался на протяжении полугода.
• Комфорт. Малыш должен воспринимать закаливание как приятную и веселую игру, а не скучную рутину. Если ребенок сопротивляется, не хочет выполнять ту или иную процедуру, плачет и жалуется, значит, методику закаливания надо менять.

Самих методов закаливания тьма-тьмущая — можно выбрать любой или даже придумать свой собственный. Например, наконец загнав ребенка домой с улицы, предложите ему подержать руки и ноги и воде в течение 5 минут, а потом интенсивно разотрите их полотенцем. Вода для таких ванночек должна быть вначале теплой, потом ее температура постепенно снижается (примерно по градусу в неделю). Затем можно попробовать обливания — сперва теплые, а там — все холоднее и холоднее. По утрам можно позволить ребенку побегать по росе, выпавшей за ночь, а днем, в тени, предложить ему заняться дыхательными упражнениями в одних трусиках.

Дыхательная гимнастика — это вовсе не скучные «вдохнули-выдохнули»! Сдувайте пух с одуванчиков, запускайте мыльные пузыри, булькайте через соломинку в стакане с водой (соком, молоком), устраивайте соревнование бумажных корабликов (чтобы они поплыли, ребенок должен хорошенько подуть на них) в большом тазу или надувном бассейне. Единственное правило: вдох — через нос, а выдох — через рот.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник