Петербургские врачи: кому можно, а кому нельзя отдыхать на море
За среднестатистические 62 солнечных дня в году петербуржцы не успевают насладиться солнцем и стараются проводить отпуск в более приветливых климатических условиях. Кому и в каких количествах необходим отпуск на морских побережьях, «Доктор Питер» узнавал у врачей разных специальностей.
Вадим Мазуров, профессор кафедры терапии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, главный терапевт Петербурга, член-корреспондент РАМН:
– Далеко не при всех ревматических заболеваниях целесообразно ездить на море. При системных воспалительных аутоиммунных заболеваниях: системной красной волчанке, дерматополимиозите, ревматоидном артритеревматоидном артрите с высокой степенью активности пребывание на морских курортах может быть даже опасно. Ультрафиолетовые лучи могут вызвать серьезные обострения воспаления, они стимулируют иммунную систему, что при аутоиммунных заболеваниях противопоказано. И если уж страдающий этими заболеваниями отдыхает на морском берегу, ему не стоит появляться под прямыми солнечными лучами: нужно укрываться зонтиком, носить закрывающую кожу одежду.
А страдающим остеоартрозом, возможно, даже с поражением всех суставов, остеопорозом, наоборот, очень полезно пребывание на морских курортах. Солнечные лучи в данном случае стимулируют выработку витамина D, столь необходимого при дистрофических поражениях суставов.
Купание очень помогает снять нагрузку с опорно-двигательного аппарат. Легкие упражнения в воде помогают расслабиться, «расправить» позвоночник.
Ну, и в целом, совокупность факторов – солнца, чистого ионизированного воздуха, купания в море – оказывает благоприятное воздействие на организм, стимулирует обменные процессы.
– Моретерапия давно известна в курортологии как своим положительным влиянием на организм в целом, так и на здоровье лор-органов.
Очень полезна сама по себе морская вода. Попадая в нос и горло при купании, она хорошо промывает глотку. Закаливание организма однозначно хорошо сказывается на иммунитете, укреплении защитной функции лор-органов, очень важной в холодное время года. Ионы, содержащиеся в морском воздухе, оказывают хорошее воздействие на слизистую оболочку носа и горла.
Я бы особенно рекомендовал поправлять свое здоровье на море при таких заболеваниях, как аденоидит, хронический тонзиллит, хронический неаллергический насморк.
Но и «противопоказания» у моря есть: нельзя нырять в море тем, у кого плохая проходимость слуховой трубы, — может лопнуть слуховая перепонка. А тем, у кого есть дырка в барабанной перепонке, прежде чем лезть в воду, следует заткнуть ухо ваткой.
Константин Разнатовский, профессор кафедры дерматовенерологии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, главный дерматовенеролог Петербурга:
– В Петербурге, что и говорить, очень неблагоприятный климат, и это сказывается на людях с кожными заболеваниями. Поэтому для них очень важно на лето перебираться в климатический пояс с сухим и теплым воздухом. Я бы даже сказал, что это не просто оздоровление, это полноценное реабилитационно-профилактическое лечение для таких больных.
Пребывание на южном курорте для петербуржцев, большую часть года испытывающих недостаток солнечного света и страдающих кожными проблемами, очень важно. Поэтому планирование отпуска на море дерматологи поощряют. Ультрафиолет, помимо того, что стимулирует выработку витамина D, является цитостатиком. Под действием солнечных лучей (в умеренном количестве, конечно) прекращается рост клеток, в том числе бактериальных. Поэтому, кстати, наступает некоторое улучшение у страдающих вульгарными угрями.
Соленая морская вода хороша лишь при некоторых кожных заболеваниях, например, при псориазе. Людям с острыми воспалительными заболеваниями кожи – экземой и атопическим дерматитом стоит купаться осторожно: соленая морская вода может вызвать дополнительное раздражение кожи.
Не следует пользоваться косметическими средствами, отправляясь принимать солнечные ванны, — они могут спровоцировать развитие повышенной чувствительности к солнцу и возникновению фотоаллергических реакций. Усиливают фотосенсибилизацию – чувствительность кожи к солнечным лучам — и некоторые продукты: красное вино, пиво, кофе, какао, крепкий чай, шоколад, острые и пряные блюда, их тоже стоит избегать.
Как главный специалист-дерматолог я не очень одобряю поездки на море зимой. Такое стрессовое воздействие на иммунную систему только обостряет течение хронических заболеваний. Иногда может показаться, что на какое-то время наступило улучшение, но по возвращении домой кожная болезнь может проявиться с новой силой. Правильнее, на мой взгляд, отправляться отдыхать с начала мая и до конца октября.
Александр Скоромнец, профессор кафедры неврологии и нейрохирургии СПбГМУ им. И.П. Павлова, главный невролог Петербурга и Северо-Запада, академик РАМН:
– Отдых на море требует большого напряжения мозга и организма в целом. Большинство людей у нас имеют проблемы со спиной — остеохондроз, радикулит, грыжи или перенапряжение мышц – в этом случае плавание оказывает очень хорошее воздействие, разгружает позвоночник и мышцы. Полезно поплавать и тем, у кого постоянно перегружаются тазобедренный, коленный, голеностопный суставы из-за избыточной массы тела.
Но вот больные рассеянным склерозом, побывав на море, «привозят» из отпуска только обострение заболевания и ухудшение состояние – часто они теряют зрение, развивается паралич ног. Однозначно вредно бывать на море и жариться на солнце при опухолях мозга, при склонности к инсульту. На курортах жарко, ритм жизни нарушен, толпы народу – все это не способствует хорошему самочувствию.
В общем, море полезно только тем, у кого еще нет болезней нервной системы, или у кого есть депрессия. На курорте есть шанс от нее избавиться: встретите свою вторую половинку, и жить станет веселее.
Но главное, не надо отпуск на море превращать в сверхидею, нужно просто жить и радоваться тому, что имеешь.
Ольга Кузнецова, профессор кафедры семейной медицины СЗГМУ им. И.И. Мечникова, вице-президент Всероссийской ассоциации врачей общей практики, главный специалист по общей врачебной практике Петербурга:
– Надо понимать, что морской курорт — это не только море и солнце, это еще и полет на самолете до этого самого моря, который для детей маленького возраста может быть очень опасен.
Повышенная инсоляция вызывает напряжение иммунных сил организма, и по возвращении с морского курорта ребенок может заболеть. Детей до 5 лет я бы вообще не советовала куда-либо вывозить — для них больше подходит умеренный климат. У детей дошкольного возраста еще не закончилось формирование иммунитета, и перепады температур (из нашего прохладного лета — в курортную температуру воздуха +30-35 градусов) дети очень плохо переносят.
Если уж вы планируете отпуск с ребенком на море, то продолжаться он должен никак не меньше месяца — чем больше времени для адаптации организма, тем лучше. Кратковременные выезды на море, хоть и удобны для родителей, но совсем не полезны для детей.
К тому же стоит учитывать и факторы гигиены курорта: в каком состоянии пляж (в песке очень много личинок гельминтов), как соблюдается гигиенические режим в воде (например, ребенок может испражнить кишечник и мочевой пузырь в море, а потом случайно заглотнуть эту воду и заразиться кишечными инфекциями), как мама моет фрукты и овощи, какую воду пьет и многое другое.
Но если взять идеальный вариант, когда и море, и песок чистые, море рядом, то есть до него не надо добираться, температура воды выше 25 градусов, а мама внимательно следит за ребенком, то, в принципе, никаких противопоказаний для отдыха на море нет. Любое повышение двигательной активности и закаливание хорошо влияют на детский организм.
Если есть семейный доктор, который наблюдает вас и вашего ребенка с рождения, прежде чем принять решение о поездке, посоветуйтесь с ним. Позаботьтесь также и о том, чтобы медицинская страховка покрывала все дни пребывания на курорте.
Если маленького ребенка постигла «диарея путешественника», строго соблюдайте режим питья. После каждого жидкого стула у маленького ребенка до 3 лет давайте ему выпивать 100 мл (полчашки) чистой воды, ребенку 3-5 лет — чашку воды.
– Морской воздух хорош для восстановления после перенесенных инфекционных заболеваний легких, например, пневмонии. Традиционно на море лечили и последствия туберкулеза легких.
Насыщенный солью морской воздух немного помогает разжижать мокроту в бронхах, отчего она легче отходит. Поэтому отдых на море полезен больным хроническим бронхитом и хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ).
Но стоит быть осторожными на море страдающим бронхиальной астмой и аллергикам. Когда-то у нашего НИИ были оздоровительные базы в Кисловодске и Ялте, мы отправляли туда больных поправить здоровье после лечения. Многие астматики, не успев доехать до Ялты, возвращались к нам. Уже на «Скорой». Потому что морской воздух для астматиков не очень хорош. Для таких больных больше подходит горная местность: большинство тяжелых аллергенов, которые могут вызывать бронхоспазм, не «поднимаются в горы». Особенно хороши для астматиков меловые горы.
Кроме того, аллергикам и астматикам стоит помнить, что с 1 августа на наших югах начинает цвести амброзия, которая может вызвать тяжелые аллергические реакции.
А вообще, на море полезно ездить всем, кто хочет укрепить здоровье. Солнце, контрастные водные и воздушные процедуры тренируют иммунитет, а это поможет справиться с любой инфекцией в будущем.
Источник
Заболевания при которых показано море
Море лечит все болезни
Автор работы награжден дипломом победителя II степени
Основная часть нашей планеты покрыта водой. Из нее практически полностью состоит организм человека и животных. Поэтому неудивительно, что вода играет ведущую роль в жизнедеятельности населяющих Землю существ. Наша страна богата природными источниками и водными ресурсами. Особое место в России занимает Черное море. Я живу в городе Сочи, расположенном на живописном Черноморском побережье. Мы имеем возможность наслаждаться природной красотой моря. Каждое лето миллионы людей из разных регионов и стран приезжают к нам отдыхать. Морская вода — это сложный природный комплекс с особыми физико-химическими и биологическими свойствами. Она содержит в себе почти все элементы таблицы Менделеева. Я расскажу о составе морской воды, о том, что такое талассотерапия, какова польза и вред купания в морской воде, как отдых у побережья сказывается на состоянии человеческого организма.
Актуальность: Берег Чёрного моря – это место, куда приезжают для отдыха и лечения тысячи людей. Для жителей средней полосы России побережье Чёрного моря является одним из самых приемлемых для поправки здоровья. Отсутствие сильной жары, по сравнению с более южными странами и, как следствие, лучшая акклиматизация на курортах, делают черноморское побережье идеальным по климатическим показателям, в особенности для детей и пожилых.
Цель работы. Изучить влияние на здоровье человека отдыха на Чёрном море для определения положительных и отрицательных факторов.
Задачи исследования: изучить литературу, провести соцопрос, взять интервью у врача, проанализировать отзывы отдыхающих, разработать памятку.
Гипотеза исследования: Если местное население и отдыхающие будут правильно использовать солнце, климат, морскую воду – они будут здоровы.
Глава 1. Обзор литературы.
Общая характеристика черноморского побережья.
Если посмотреть на Черное море на карте мира, можно убедиться, что принадлежит оно к бассейну Атлантического океана и относится к внутреннему типу морей. Его площадь равна примерно 422 тыс. кв. км (по другим сведениям – 436,4 тыс. кв. км). Воды его омывают территории сразу нескольких государств: России, Украины, Грузии, Румынии, Турции и Болгарии. На северо-востоке побережья располагается Абхазия [1]. Черноморское побережье России (ЧПР, Российская ривьера, Российские субтропики) — это узкая прибрежная полоса в Краснодарском крае Российской Федерации между Чёрным морем и хребтами Большого Кавказа. Расположено в субтропической зоне и на большей части своей протяжённости является курортной зоной.
Протяженность черноморского побережья России от Таманского полуострова до Адлера составляет около 400 км с учётом изрезанности береговой линии. Из них порядка 145 км (36,3 %) входят в состав Большого Сочи, в том числе пляжная полоса Сочи составляет 118 км — так называемая Российская ривьера. Российский участок Черноморского побережья Кавказа расположен в крайней северной части субтропического пояса (Приложение 1).
Отличительная особенность Черноморского побережья России — наличие здесь нескольких типов пляжей на относительно коротком 400-километровом участке. Есть здесь и мягкие мелкопесочные, жесткие крупногалечные, бухтовые и скалистые. В районе Анапы есть пляжи с кварцевым песком [7].
Короткие реки Черноморского района (Макопсе, Шахе, Хоста, Сочи, Мацеста и др.) летом мелеют. Поэтому основным оздоровительным природным ресурсом является море. Купальный сезон продолжается свыше 120 дней с середины мая до середины-конца октября с температурой воды от +18 до +24 градусов, в отдельные дни до +29 градусов. Несмотря на то, что Черноморское побережье Кавказа является одним из наиболее старых и развитых рекреационных районов страны, высокая освоенность побережья характерна только для городов-курортов — Большого Сочи, Анапы, Геленджика, Сухуми и отдельных курортных посёлков. На территории Черноморского побережья находятся важнейшие районы санитарно-курортного хозяйства и туризма. Здесь сосредоточено 30% лечебных грязей и минеральных вод России.
Климат черноморского побережья меняется от умеренно-влажного приморско-степного на севере (г. Анапа), приморско-горного (г. Геленджик) до влажного субтропического (г. Сочи). Продолжительность солнечного сияния до 2400 часов в год. Биологическая активность солнца повышенная с избытком УФ летом. Безморозный период длится 290 дней. Время, благоприятное для отдыха и туризма, достигает 190 дней. Весна очень ранняя. Уже к концу марта средняя суточная температура достигает +10 градусов. Лето продолжительное и очень тёплое, преобладает ясная безоблачная погода. Средняя температура воздуха в июне около +20 градусов, в июле-августе — около +23 градусов. Бывают очень жаркие и очень сухие дни, когда температура воздуха может повышаться до +35 градусов.
Осень, особенно сентябрь и октябрь, — самое лучшее время года на Черноморских курортах Краснодарского края. Температура воздуха в октябре +20 градусов, в октябре +16 градусов, к концу ноября +12 градусов. Зима очень мягкая, отличается неустойчивой погодой, дождливостью. Среднемесячная температура января +4 градуса[2].
Особенности отдыха на Черноморском побережье Краснодарского края.
Лечебный туризм начали осваивать еще древние греки, посещая с этой целью берега гостеприимного Черного моря. Поэтому, с уверенностью можно сказать, что черноморским курортам не одна тысяча лет. Благодаря моде на здоровый образ жизни в мире растет интерес к лечебному туризму.Курорты Краснодарского края всегда были и остаются основным центром лечебного туризма в России. Здесь целая галерея курортов – приморские, степные, горные.
В первую очередь, курорты Краснодарского края (в особенности хорошо известные Сочи, Анапа, Геленджик, Туапсе, Темрюк и Ейск) популярны среди туристов благодаря пляжному отдыху. Отдых на берегу моря также многие совмещают с лечением в санаториях Краснодарского края. Морская вода, солнечное тепло, чистый воздух оказывают благотворное влияние на здоровье человека. По утверждению ученых, наиболее эффективно и благоприятно для жителей России лечение именно на курортах Краснодарского края. Здесь организм не подвергается слишком сильному воздействию непривычного климата, как это обычно происходит в Турции или Египте, да и влияние стрессовых факторов, связанных с пребыванием в чужой стране, значительно снижается. Предпочтителен бархатный сезон на курортах Юга России благодаря благоприятным погодным условиям, возможности морских купаний и солнечных ванн, обилию фруктов в диетическом питании, которое является одним из ведущих факторов санаторно-курортного лечения при заболеваниях органов кровообращения и при метаболическом синдроме [5].
«Море лечит», — изрек Еврипид. «Море — лекарство от всех болезней», — утверждал Гиппократ. Целительные свойства талассотерапии высоко ценились древними римлянами, греками, карфагенянами. «Талассо» — так называлось море на языке Платона. Лечение морем старо, как мир. А вот талассотерапией оно стало называться лет 40 назад.
Талассотерапия, в переводе с греческого буквально означает «лечение морем», но под этим термином на курорте подразумевается и аэротерапия – лечение воздушными ваннами, и гелиотерапия – лечение солнцем, талассотерапию сочетают с песочными ваннами, лечебной гимнастикой, терренкуром (дозированная ходьба по специально размеченным и оборудованным маршрутам на пересеченной местности). Талассотерапия – это лечебно-оздоровительный комплекс климатических факторов.
Такое понятие, как талассотерапия ввел в обиход знаменитый немецкий терапевт Фридрих фон Халем. Результаты исследований касательно пользы купания в море специалист представил общественности еще в XVIII веке. Чуть позже британский физиолог Ричард Рассел составил трактат о целебных характеристиках соленой воды. В своей работе врач призывал купаться в морской воде, кушать морские продукты и пить воду для оздоровления своего организма. Первые прибрежные курорты стали возникать в конце XIX века. В этот же период придумали купальные костюмы, мода на которые способствовала приобщению людей к плаванию в целебной соленой воде. На самом деле польза морской воды для человека отмечалась еще в трактатах древнегреческого ученого, врача и философа Гиппократа. Именно он первым предложил применять ее в целях заживления ран, устранения синяков, а также лечения кожных заболеваний, в частности, лишаев и чесотки.
Талассотерапия тесно связана с природными факторами, воздействующими на психику человека через органы чувств: запахи моря, шум прибоя, цветущие растения, морские пейзажи – всё это вызывает положительные эмоции, которые и являются залогом вашего здоровья.
1.4 Состав морской воды
Ученые Древней Греции искали связь между морем и телом человека, находя много общего. Современные ученые насчитывают 82 элемента из таблицы Менделеева в морской воде, а в организме человека содержатся 81 элемент из 92-х существующих [2]. Немаловажно так же то, что жизнь на Земле возникла именно в воде. Чем же обусловлена польза морской воды? Благоприятное воздействие на организм человека оказывается благодаря ее особому минеральному составу. Минеральные соли – способствуют ускоренному оттоку жидкостей из тканей тела, разгоняют обменные процессы в организме.Кальций – устраняет депрессивные состояния, прогоняет бессонницу, дает возможность избавиться от судорожных состояний, остеопороза. Магний – предотвращает аллергические проявления, снимает нервозность и раздражительность.Калий – приводит в норму кровяное давление, избавляет ткани от отечностей.Йод – незаменимый элемент для нормального функционирования щитовидной железы. Железо – принимает участие в процессах формирования эритроцитов крови, обогащения кислородом клеток тела.Кремний – улучшает состояние кожи, повышая уровень ее упругости и эластичности.Селен – предотвращает образование в тканях патологических клеток. Сера – обеззараживает кожу, эффективно борется с развитием всевозможных грибковых проявлений [6].
1.5. Кому полезно купаться в море?
Лечебные свойства морской воды объясняются не только составом, но и характером ее воздействия на организм, в частности на кожу. При купании в морской воде в эпидермис (верхние слои кожи) человека, проникают электролиты, на продолжительное время изменяющие кожную среду, повышая реактивность тканей, активизируя обмен веществ и функциональное состояние клеток. Кроме того, купание в морской воде благоприятно влияет на работу внутренних органов, нормализует обмен веществ, снимает тонус мышц. Давление воды улучшает кровоснабжение сердечно-сосудистой системы: сокращается частота пульса. Посещение морских курортов дает возможность укрепить иммунитет, успокоить нервную систему, улучшить состояние кожи. Особая польза купания в морской воде для детей, беременных женщин, лиц, которые находятся на стадии реабилитации после тяжелых заболеваний. Ведь море выступает настоящим кладезем минералов, которые требуются для нормальной жизнедеятельности и восстановления организма. Испарения морской воды, богатые солями и йодом, положительно отражаются на состоянии легких. Ткани дыхательных путей постепенно смягчаются и очищаются. Вот почему на побережье настолько легко дышится. Насыщенный влагой воздух постоянно увлажняет слизистые оболочки носоглотки, что способствует задержанию частичек пыли и предотвращает проникновение патологических микробов в организм. Купание в соленой воде дает возможность получить красивую фигуру, сделать тело более привлекательным и подтянутым. Высокая концентрация минеральных солей и полезных элементов способствует скорейшему выведению из организма токсинов.
Помимо всего вышесказанного, польза морской воды заключается в укреплении зубов и десен. Наличие в такой соленой жидкости концентрированного кальция и брома выглядит хорошим решением для ее использования при полосканиях ротовой полости. Впрочем, применять в данных целях рекомендуется лишь аптечную морскую воду. Полоскать зубы и десны непосредственно у побережья не стоит. Ведь в такой воде, помимо полезных элементов содержится немало патологических микроорганизмов.
Полезным является отдых абсолютно у любого побережья. В то же время нахождение у Чёрного моря имеет свои особенности: положительный эффект для организма обусловлен обилием кислорода в прибрежном пространстве, умеренным количеством минеральных солей в воде. Хвойная растительность на побережье насыщает воздух отрицательно заряженными ионами и фитонцидами, которые оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему.
1.6. Другие составляющие талассотерапии.
Аэротерапия – это и прогулки по паркам курортов и санаториев, спортивные игры в парковых зонах и на пляже, сон на открытом воздухе, у моря, в специальных климатических павильонах. Микроэлементы морской воды присутствуют в воздухе на расстоянии до 2 км от берега. Концентрация морских солей в воздухе на территории пляжа в 20 раз больше, чем в 1 км от моря – вот почему мы интуитивно выбираем прогулки вдоль кромки моря даже в ненастную погоду [5]. Пребывание возле моря не ограничивается по времени. Особенно полезно быть у штормового моря, когда оно, превращаясь в гигантский природный ингаляторий, насыщает морской воздух мельчайшими капельками морской воды с электрическими зарядами, морскими солями, фитонцидами морских водорослей и др. полезными компонентами. У больных гипертонией, атеросклерозом, неврастенией исчезают головные боли, углубляется и удлиняется сон, уменьшается раздражительность, снижается или нормализуется артериальное давление.
Гелиотерапия, или лечение солнцем. Солнечная радиация оказывает мощное действие и вызывает многообразные реакции со стороны органов и систем в зависимости от преобладания той или иной формы излучения. Различают 3 вида излучения:
Инфракрасные лучи Солнца оказывают преимущественно тепловое действие, проникая в тело на глубину до 4 см.
Видимые лучи воспринимаются сетчаткой глаза. Общая цветовая гамма противоположна серому «пейзажу» промышленных городов. Красное восходящее солнце ранним утром вызывает прилив оптимизма и надежды, постепенно окрашивая побережье оранжево-желтыми тонами тепла и радости. Разнообразные зеленые оттенки субтропической растительности создают ощущение уюта. Бескрайнее голубое море и синее небо умиротворяют душу.
Ультрафиолетовые (УФ) лучи проникают в тело на глубину от 0,6 до 1мм, но вызывают многообразные реакции в тканях организма. Уменьшается вязкость крови, снижается уровень холестерина, что важно для профилактики и лечения атеросклероза. Повышается иммунитет, усиливается тканевое дыхание, улучшаются обменные процессы. УФ-лучи оказывают губительное влияние на вирусы и бактерии, способствуют синтезу белка, витамина D, многих ферментов, гормонов. Солнечный загар — реакция кожи на УФ-лучи. Через 6—10 часов появляется покраснение — эритема. Спустя 3-5 дней эритема переходит в пигментацию, из-за накопления в коже красящего вещества — меланина. Повторные облучения стимулируют его выработку, кожа темнеет и грубеет за счёт утолщения поверхностного слоя — эпидермиса. Умеренный загар повышает защитные свойства кожи. Средняя продолжительность нахождения под прямыми лучами Солнца должна составлять в начале 5—10 мин. и постепенно доводиться до 40—50 мин. в день. Лучшее время для принятия солнечных ванн — утренние часы до 11 часов и после обеда — с 16 час, в остальное время рекомендуется быть в тени решетчатого тента или зонта. На пляже следует надевать светлую шляпу, а глаза защищать темными очками. При появлении жжения кожи, головной боли — прекратите прием солнечных ванн. УФ-лучи проникают сквозь облака, поэтому можно загореть в пасмурную погоду и находясь под тентом. На вас продолжают действовать отраженные солнечные лучи. От спокойной водной глади отражаются 60%, от пляжной гальки — 32% лучей. При повышенной чувствительности к Солнцу находиться на пляже лучше только ранним утром. Показано применение специальных косметических средств, которые наносят на кожу за 15—30 минут до начала солнечной ванны.
Рефлексотерапия. Морская галька – природный массажист. Согласно представлениям медицинских школ Востока через подошвы ног можно «подключаться» к любой части тела. С помощью массажа стоп излечивают сложные заболевания, даже такие, как бронхиальная астма и эпилепсия. При заболевании суставов массируется вся подошвенная поверхность. Головные боли снимаются энергичным растиранием зоны между 1 и 2 пальцами стопы. При перенапряжении глаз массируют большие пальцы обеих ног. При насморке так же помогает массаж подошв. Уникальные возможности общего массажа реализуется и при лежании на гальке, подогретой солнцем. Лечебные свойства нагретой до +40 — +50°С гальки обусловлены высокой теплоемкостью и ее массирующим действием на кровеносные и лимфатические сосуды кожи [5].
1.7. Полезные свойства водорослей
Черноморское побережье – это не только солнце, воздух и вода. В Черном море произрастает огромное количество целебных зеленых, бурых и красных водорослей. С древних времен водоросли использовались людьми для питания, в лечебных целях, из них делали подушки, матрацы и т.д. Женщины активно применяли водоросли для сохранения своей красоты, а детям делали обертывания из водорослей для укрепления здоровья и применяли в пищу, как ценный источник витаминов. Это самые древние бескорневые растения на планете Земля. Все питательные вещества водоросли получают из морской воды и синтезируют их в своих клетках. Ламинария, например, чемпион по содержанию йода и магния, а бурые водоросли отличаются огромным количеством витамина С [3].
Очень часто люди, не знающие о пользе водорослей, приезжая на море после шторма, жалуются на «грязную воду», когда видят в ней плавающие водоросли. Это огромная ошибка! Такая вода — целительный «коктейль». В ней сконцентрировано максимальное количество антибиотиков, полинасыщенных жирных кислот, микроэлементы калия, кальция, натрия, железа, брома, цинка, производных хлорофилла, пектинов и других полезных веществ. Даже при разложении водорослей целебные свойства их не теряются. Люди с поражениями кожи получают выраженный оздоровительный эффект после купания в такой воде. Перечень целебных водорослей Черного моря:
Ульва – зеленая водоросль похожая на морскую капусту. Листья длинные, ярко-зеленые, прозрачные, оборчатые, на ощупь – нежные. Источник аминокислот, полезных для работы печени и обновления клеток кожи. Способствует заживлению ран, язв и эрозий.
Зостера – водоросль буро-зеленого цвета, по форме напоминает нить, отсюда название в народе «морской лук». Свойства: противомикробное, против аллергенное. Сырье для изготовления растительного желатина.
Цистозира – бурая водоросль, растет кустарником на камнях. Оказывает косметологический эффект, применяется в пищевой отрасли.
Ламинария – зеленая водоросль, богатейший источник йода. Из нее советскими учеными был создан пенициллин, который спас тысячи жизней.
Собирать водоросли можно самостоятельно. Обертывание можно делать на все тело или только на проблемные участки. Для более эффективного и быстрого воздействия активных веществ морского компресса рекомендуется во время процедуры лечь под солнце на 20-30 минут, процедуры лучше проводить ежедневно или через день. Водоросли в высушенном виде также можно использовать, предварительно распарив их кипятком.
1.8. Противопоказания пребывания на Черноморском побережье.
Польза Черного моря для здоровья человека доказана, однако существуют некоторые противопоказания. Во-первых, есть целый ряд хронических заболеваний, которые являются прямым противопоказанием к поездке на море — от аллергии до врожденных пороков развития сердца. Поэтому отдыхающие, имеющие такие заболевания, должны обязательно проконсультироваться с врачом по вопросу выбора места отдыха и возможных противопоказаний и ограничений. Помимо гипертоников от мечты отдыхать на море должны отказаться люди с таким сердечным недугом как стенокардия. Не рекомендуется отпуск «на юге» больным сахарным диабетом. В жару инсулин перестает действовать, что чревато серьезными последствиями. Дискуссионным остается вопрос, а можно ли отдыхать на море аллергикам? Поскольку лето – это пора цветений и время активного солнца, то одни врачи советуют пациентам воздержаться от такого отдыха. Другие же специалисты считают, что если отдыхать на море не в пик сезона, а в межсезонье, то обострений аллергии можно будет избежать [4]. При высокой температуре и повышенной влажности воздуха в условиях курортов влажных субтропиков (Сочи) испарение с поверхности тела затруднено, что приводит к нарушению терморегуляции. У кардиологических больных и пожилых людей могут наблюдаться повышение температуры тела, учащение дыхания и пульса, сгущение крови. Особенно усиливаются эти явления при мышечной нагрузке. Солнечное облучение способствует повышению свертывающих свойств крови с возможным тромбообразованием в сосудах и развитием инфаркта миокарда и мозгового инсульта [5].
Во-вторых, не следует злоупотреблять дарами курортов и без меры загорать, купаться, стараться пройти все оздоравливающие процедуры и питаться на отдыхе одними фруктами, пользу такой «отдых» вряд ли принесет. Все должно быть в меру!
Делая вывод, можно смело утверждать: морской климат действительно благотворно влияет на здоровье человека.
Глава 2.Исследовательская часть.
2.1. Интервью с врачом-педиатром Голубковой Анной Валерьевной
Я встретился с Анной Валерьевной с целью узнать от специалиста о пользе и вреде отдыха у моря.
— Сегодня популярен отдых на юге, на морском побережье. Какие рекомендации вы даете тем, кто собирается поехать в теплые края?
— Посетить бальнеологический курорт «Мацеста», потому что Мацеста – основное направление в курортологии, лечение сероводородной водой.Прогулки (Терренкур). Флора и фауна. Город Сочи популярен санаториями, помимо купания имеется большая лечебная база.
— А есть ли ограничения для отдыха на юге и какие?
— Дети до 4-х лет. Курортное лечение доступно детям только с 4-х лет. Инсоляция (любое заболевание в обострённый период). Кожные заболевания. Людям с заболеваниями щитовидной железы. Долгое пребывание на солнце.
— Кому не рекомендовано отдыхать летом у моря?
— Онкологическим больным. Людям с острыми инфекционными заболеваниями. В любой острый период заболевания. При всех формах заболевания крови. При эпилепсии. При лучевой болезни. При психологических заболеваниях.
— Как вы считаете, Чёрное море может быть источником здоровья человека?
— КОНЕЧНО. Это йодобром. Прежде всего оказывает положительное влияние на функциональное состояние нервной системы. Вода оказывает положительное влияние на кровообращение и состояние сердечно-сосудистой системы. Активизирует обменные процессы.
2.2. Социологический опрос.
Я составил вопросы и провёл интернет-анкетирование среди взрослых и детей (Приложение 3). В опросе приняло участие 42 детей и 78 взрослых.
Цель опроса: выявить степень популярности отдыха на Черноморском побережье, определить степень информированности о влиянии отдыха на организм.
Результат: опрошенные взрослые и дети предпочитают отдыхать на побережье Чёрного моря (Краснодарского края) (взрослые – 64%, дети – 70%). Наиболее благоприятными факторами являются морской воздух (взрослые — 55%, дети — 40%) и купание в морской воде (взрослые — 56%, дети — 63%). Но полезность солнечных ванн оценивают также большое количество опрошенных (взрослые – 40%, дети – 15%). Почти все опрошенные получают положительные эмоции при купании в море (взрослые – 79%, дети – 74%). В основном опрашиваемые ответили, что знают об отрицательных факторах и противопоказаниях отдыха на юге (взрослые — 70%, дети — 60%) и готовы при необходимости проконсультироваться с врачом (взрослые — 20%, дети — 24%).
Вывод: Взрослые более информированы, дети менее, поэтому необходима разъяснительная работа среди детей. (Приложение 4).
Так же я решил узнать, как население планирует провести предстоящий отпуск. Я составил интернет-опрос и разместил его в социальной сети Вконтакте. В нем приняло участие 755 человек. (Приложение 5).
Результат опроса показал, что большинство (34,3 %) планируют провести свой отпуск на море в России, но немало и тех, кто поедет на море заграницу (26,49 %). Отмечу, что люди стремятся именно к морю! Потому что каждый, побывавший на море может в полной мере ощутить его положительное влияние на организм человека.
2.3. Подборка Интернет-отзывов отдыхающих на курортах Черного моря о влиянии климата и других лечебных факторов на их самочувствие.
В Интернете я нашел отзывы отдыхающих на юге. Большая часть населения нашей страны старается отдыхать на курортах Краснодарского края. Отзывы носят в основном положительный характер: отдыхающие на себе ощущают целебное воздействие различных факторов, стараются вновь посетить эти места, привезти на отдых своих родственников, детей. В качестве результата отмечают укрепление иммунитета – способности организма противостоять инфекционным заболеваниям, улучшение состояния при аллергиях. (Приложение 6).
2.4. Памятка «Опасные факторы, оказывающие влияние на человека во время курортного отдыха».
В преддверии курортного сезона я решил предостеречь окружающих об отрицательных факторах, влияющих на здоровье человека, отдыхающего на курорте. Для этого по результатам исследования я разработал «Памятку отдыхающему». Так как не все ученики в нашем классе абсолютно здоровы и не все информированы, я предложил памятку им. Надеюсь, что она поможет им отдохнуть без вреда для своего здоровья. А родителей заставит задуматься о том, что тщательное планирование, контроль за своим здоровьем, соблюдение рекомендаций во время пребывания на берегу моря станут основой счастливой полноценной жизни. (Приложение 7)
Гипотеза, выдвинутая в начале исследования, подтвердилась. Отдых на черноморском побережье способствует укреплению здоровья.
Как видно, купание в морской воде и длительное пребывание на побережье в целом, выступает отличной профилактикой многих заболеваний. Отдых на море в любое время года может стать для вас незабываемым приключением и принести пользу вашему организму. Если лето – пора активного отдыха, то в межсезонье (так здесь называют время с октября по май) на берег Черного моря устремляются люди, желающие поправить свое здоровье или отдохнуть от надоевших северных пейзажей и полюбоваться на зеленые пальмы среди зимы. Комплекс природных лечебных факторов, используемых в пансионатах Краснодарского края, не найти больше нигде в России. Надо только грамотно спланировать свой отдых, распределить силы и обратить внимание на свои индивидуальные особенности. Желаем здоровья и активного долголетия!
Географическое положение Черного моря. Карты, координаты, фото/ http :// fb . ru / article /161343/ geograficheskoe — polojenie — ch — rnogo — morya — karta — koordinatyi — foto
Дерюгин К.К. Человек покоряет глубины океана — Москва: Наука, 1965 — с.199
Йодо-бромовые водоросли — море отдыха/http://expres.karelia.ru/iodo_bromovie_vodorosli_
Кому противопоказан отдых на море?/http://www.u-lekar.ru/content/view/
Маньшина Н.В. Курортология для всех. За здоровьем на курорт : М, Вече, 2007, с. 596 (26—29)
Польза морской воды для организма человека/http://fb.ru/article/342388/polza-morskoy-vodyi-dlya-organizma-cheloveka
Черноморское побережье России/ https://ru.wikipedia.org/wiki/Черноморское_побережье_России
Географическое положение Черного моря
Встреча с врачом-педиатром Голубковой Анной Валерьевной
Анкетирование на тему «Отдых на Чёрном море»
При планировании отдыха во время отпуска, каникул, хотели бы вы отдохнуть на Чёрном море (Краснодарский край)?
Как вы считаете, плавание в морской воде укрепит здоровье?
Как вы считаете, солнечные ванны укрепит здоровье?
Как вы считаете, морской воздух укрепит здоровье?
Приносит ли вам положительные эмоции плавание в море?
Существуют ли противопоказания и отрицательные факторы отдыха на курортах?
Считаете ли вы нужным проконсультироваться с врачом перед поездкой на Чёрное море?
Результаты анкетирования (Взрослые)
Результаты анкетирования (Дети)
Подборка Интернет-отзывов
Женя, Тула
Вообще морской воздух очень полезен для здоровья. В детстве у меня часто были насморки, отиты, гайморит – в общем полный букет прекраснейших заболеваний респираторной системы. Родители по такому случаю часто вывозили меня на море. причем не только в теплое время года – в любое. просто погулять, подышать морским воздухом, испарениями морской соли. И вот сейчас уже несколько лет ко мне не пристает никакая зараза. А про насморк я вообще забыла, что это такое?)
Победительница конкурса (3 место)
Часто в санаториях и просто на отдыхе знакомилась с женщинами, упорно не загорающими ( просто сама люблю загорать ). Ответ был один — проблемы с щитовидкой. Все эти женщины брали с собой на отдых большой пляжный зонт, под которым и проводили все время между купаниями.
Но, то, что морской воздух и вода им идет на пользу, говорили все 100%, и что ездят на море каждый год. Даже просто подышать ионо-йодосодержащим воздухом- польза однозначно.
Благодарностей: 1,583 (сбщ.: 622)
Море,воздух. там лечит все. 2010 год я болела бесконечными простудами просто как рок какой то был. ни витамины ни лечение только немного и сново здарово. 2011 год после Гелена милого ни одной простуды за всю зиму..
Как я Вас понимаю, в свое время после долгих мучений и скитаний по врачам попала к обычному терапевту и один из первых вопросов был — как часто Вы отдыхаете и где, после этого всегда старались отдохнуть на море 2 раза за сезон и проблем с простудой не было, в этом году пропустили отпуск в июне и пожалуйста — 2 раза за лето переболела ангиной.
С самого детства знаю, о его пользе родителе всегда говорили, и старались вывозить. Очень хорошо для щитовидной железы морской воздух, и деткам которые мучаются с соплями идеальный вариант жить у моря, ну про релакс все знают, вообщем море это здоровье и положительные эмоции)
Посещение курортов людьми с хроническими заболеваниями рекомендуется только после консультации с врачом.
Прежде чем войти в море, желательно провести порядка 10-15 минут на берегу, находясь в тени.
Приехав на курорт, на протяжении нескольких дней рекомендуется купаться лишь раз в сутки. Со временем стоит увеличивать число морских ванн до двух-трех.
Переохлаждение при купании в море ведет к снижению защитных функций организма и как результат – развитию простудных заболеваний, цистита, бронхита, прочих недугов.
Вред здоровью причиняет плавание в море сразу же после приема пищи. Вместе с тем не следует проявлять излишнюю активность в воде на пустой желудок. Ведь при таком поведении дальние заплывы способны привести к развитию тахикардии и возникновению ощущения общего недомогания.
При выходе из воды лучше несколько минут постоять на берегу, а не бежать сразу же под душ. Так кожа поглотит полезные вещества из моря.
Не купаться во время шторма или большого прибоя. Не заплывать дальше указанного знака на общих пляжах и 15-20 м от берега в других местах купания.
Тем, кому плавание и нахождение в прохладной воде противопоказано ввиду плохого здоровья, принесут пользу обливания и ванны для ног.
Не забывайте о том, что длительное нахождение на солнце в жаркое время года может быть вредным и опасным! Нельзя выходить под прямые солнечные лучи с 11часов утра до 16 часов дня.
При принятии солнечных ванн необходимо пользоваться средствами защиты от вредных излучений (крема, очки).
При всяких недомоганиях прекращать солнечные ванны и купания и немедленно обращаться к врачу.
Источник